如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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" [: S. S' ]: l1 B ^! K7 G( p2 t. ltvb now,tvbnow,bttvb 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。9 h9 w- f7 r" v
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3 ?* y D# T& ^$ w2 g 前列腺保健之“吃飯”。, t2 r; n- ^, H! w: A6 ]3 l! b7 ^8 a
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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) ^, J7 d& M) | 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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k6 K/ |* t/ N# [# [( Htvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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4 v q) n0 w4 t; D0 F3 t" P5.39.217.76 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- N* E: N, i; O [! e
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+ _; t) g" B, p; D& k 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。* Y( C3 v$ O' Q7 @ Y
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。1 Q0 l/ I& [; C% }2 o# W
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: w! f' ]' m5 d7 K4 { 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。
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% P: M' E# Y5 E9 V; S5 m) |6 X) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 行走方面，就不過說了。5.39.217.767 J: p' V! T; j& p5 [ O' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 V; k" _$ P1 i$ q
0 o1 L3 c s( B7 R0 T5.39.217.76 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。; Z9 ^# y2 P: f
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。% Z! i. M: g; y3 `9 e
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前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇0 [; F3 c( b* O9 P- ~' w9 J
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V1 ^/ y) p3 J5 q- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇# A& t5 J: }; r; W
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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% x4 g9 @% p/ R# V4 L( qtvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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9 o* E, ~$ L& l" J0 P 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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