阿卡羅瓦三文魚

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材料
7 C0 A4 h( g$ A$ P1 R公仔箱論壇(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
3 C$ X4 y1 J* u' `$ a阿卡羅瓦三文魚1包* @. K) w  j- y# k
鹽適量
# Q* Q6 C$ f) Ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量
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" E9 ?, g' ^6 F7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁公仔箱論壇9 b* e" s  p- C6 S4 W2 ]" X$ M
牛油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. R5 y+ Z) c$ L7 G( Y3 G- j
紅洋葱(切片)半個
% Y1 h5 `% O; G6 \+ j- O蒜頭1瓣
9 `% H) Y6 T* `) x* P" E公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
, o' ]8 `4 k. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個5.39.217.76* Q5 T, j+ j" G8 L/ p5 B" t
番茄汁1/4杯. n! q  ]5 v! O" \9 r" H* _) N
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 \' D0 p" G8 x% D' h/ X
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
$ O6 f. V0 D) q+ ]5.39.217.76黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' \/ w7 b  A$ f: M% w
紅指天椒1茶匙
- ~- @% N6 p) e; ^( d; W; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒1湯匙5.39.217.76( Q' \" `, L7 F
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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6 q; I( U! j; L1 N( z3 {& G. Y! B製法
2 g  s. `" F  y, z+ l. `tvb now,tvbnow,bttvb1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
; r2 R; G8 K" b: x% U( r4 ~' a2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K0 {9 P5 n& |1 v
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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