阿卡羅瓦三文魚

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材料 公仔箱論壇5 F) T. |7 }) {3 G! `( |% [
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
/ g4 k7 K& I$ Ktvb now,tvbnow,bttvb阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y+ z" V+ }1 a% ?* z
鹽適量- y! m- e. r8 m- w) o4 X7 N% R- C
胡椒粉適量: [+ w' U& n: E& l/ H

$ ^( C- @: w5 ]: A醬汁5 J: J, W" k& q
牛油2湯匙5.39.217.76* V: I4 s" E' a+ d4 n, _: ]
紅洋葱(切片)半個
( r8 J0 O& ^" y0 P6 ^) Q蒜頭1瓣2 E' H/ Z! X2 F1 w5 F! ^
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙/ h6 S; S& J2 J" [; n& x3 y
番茄(切粒)6個7 x1 b/ r3 j* T5 m
番茄汁1/4杯5.39.217.76. @" x  r0 `9 b2 l2 C3 m
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
. E7 r5 ~3 H- [$ l+ Ktvb now,tvbnow,bttvb新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: U& w" i) \1 ~
黃糖2湯匙. D' o3 h" z; q6 _0 x0 z/ Q
紅指天椒1茶匙公仔箱論壇* u. i/ d6 M1 C8 l' b( ^/ D
紅辣椒1湯匙
1 q' X0 s8 v3 v- D$ O6 K# t. s: Htvb now,tvbnow,bttvb油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 ! ^0 m6 C) ?* k/ i; t

3 [, r) K3 a) B9 Q/ \5.39.217.76製法 9 ?# {5 u: A( o5 y  W. i
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( \) H* x3 w8 m0 {; ?
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvb now,tvbnow,bttvb2 _, R. K( I; o$ V6 A3 Z0 c9 M' l
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
% Z5 k3 r4 b; p. t, U. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 j2 ]9 Y4 D, c" X$ ^