& p& K, {+ c8 K" }2 `( j5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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5.39.217.76: N7 V$ J5 @+ d8 A+ u% l3 ^$ d
材料公仔箱論壇# H' L" h k3 D
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]: k4 _- I: u* E( h1 S) k, o+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- a( H' q7 H* j2 V- g: N! s
粟粉 上粉用
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9 F/ N. Z$ Q8 c% M! K乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb3 J7 ?7 R( C2 i# {5 H& l9 k7 j/ z
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! _- N! M0 {2 a* |) @ O$ \tvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z7 h) }- j) F) I9 U- w
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。# k& C8 B9 i K- O
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb% R4 u! Z; X. F! l1 M8 E1 T5 h# q
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調味tvb now,tvbnow,bttvb( N# ` |& K2 }8 b7 f
醃料： 5.39.217.760 S. A3 r$ ?0 g$ y: D4 T* Z2 u
8 z( q. e. u' P3 _( Q+ p鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb/ _% o* m& i# r6 ?- W# d4 y
4 S m$ I0 G2 J! V5 y, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉
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; b. s" O" A9 r) w; T5.39.217.76適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
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4 d5 A8 a7 h+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，
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; B! Q6 y; h0 [, v5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙，
) } r0 P3 m9 N/ v/ g. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! G$ n4 V4 Y- t/ E6 W! k9 W$ A- U
糖 1 茶匙公仔箱論壇2 ? a$ G5 s! l# L
5.39.217.760 y" S- ]; {, y3 D3 f2 m2 E3 _$ V
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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