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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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9 W' o7 M+ U+ g( o+ u( P公仔箱論壇材料
/ \) G* M: j, S# s5 r4 Q% T; d銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.76! |- ]$ k- r- L* ~+ |4 C- F) P
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粟粉 上粉用
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8 o6 o6 ^2 V; U" y# M. @ e" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇( L. j0 X* B, k' Y% d8 s \
& S" w; S" t; x: o$ f蔥絲 裝飾用
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# Q! a) A, Q9 u9 M8 N1 ^5 k5 \tvb now,tvbnow,bttvb製法
$ s0 W5 F) I) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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: m4 l# s% b$ G/ s2 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
2 q# J/ b0 H- {: }, R9 S, D0 R# d公仔箱論壇
5 ?2 N7 k! G0 W" Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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^" g/ ?4 q; P# gtvb now,tvbnow,bttvb調味
* E: F9 M! c& U2 _4 g5 l/ A$ O醃料： 公仔箱論壇- h9 c3 Z( r/ ]7 n" z% x
% P+ j; b) I$ a8 q3 U. r# |% D鹽 1/2 茶匙，$ f5 T- w. l! F0 |' C* o
! A( ]( G9 T7 c" y1 o公仔箱論壇胡椒粉 tvb now,tvbnow,bttvb" W, `. y9 @: h% }
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適量芡汁：- i8 d8 v7 L0 j, \; ~2 O
' H, H3 [+ N0 ?" j8 x) A5.39.217.76茄汁3 湯匙，" ]7 K% ^, m4 n9 k+ m
* H3 U$ }5 `0 }* f可樂 8 湯匙，
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1 ^1 Z: b* t) N$ L" x+ |, m% v2 m4 stvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
4 W! w8 q0 V: D8 x4 d& f# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ }. Z' ?& [" b9 G7 R
糖 1 茶匙4 b* S+ i9 R2 M/ ~" Q: h( c, q7 W
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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