$ Q* q/ p* x% u1 X% n2 l8 k; c5.39.217.76相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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材料
$ Q2 {+ b# ?) K9 X% }% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]$ K; p, S2 L% z! g* a. T% K) z
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粟粉 上粉用
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7 v0 f4 u7 k i0 n( x B$ _: R9 U乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.766 X0 d! \4 V" W
! p1 u c0 |$ I" S7 T2 q- Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
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* m1 }; c2 ?3 {$ |/ p r公仔箱論壇
# S. \% W3 L. a* y$ z8 r公仔箱論壇製法
7 g! @, T& Q- p! w3 L6 P1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5 P; c0 t! O/ t8 P
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |2 }5 r/ w; N' V: a
公仔箱論壇5 e# U+ j5 F+ B0 l5 h
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調味公仔箱論壇* w' G! S& p& r! p; S
醃料： 公仔箱論壇( n% ~6 g# v3 f
( d: F+ H" d" z9 o8 N+ _鹽 1/2 茶匙，
" @# ?' C+ R- ]6 z: r1 d: I) _' B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! e, b" t5 v2 `3 Q! x: x: p2 c
胡椒粉
0 W: J% O: H6 a: T S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z6 e$ n, j/ j( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 h0 P9 r9 d& ^8 T3 f& y: U
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適量芡汁：
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* [& r- Q' }% |; _* v% y( X; x公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
$ }2 P8 ]! f$ W: \) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W% W2 v, q6 i) E% |. Etvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，公仔箱論壇9 ?, R3 C' h& d; Q3 [% Q
5.39.217.766 }+ Q' @; R1 _4 J+ F( g, V9 W" X
粟粉 1/2 茶匙，( B; j, p3 F. t8 V, f
' V. Y; h7 d \9 h" m7 x公仔箱論壇糖 1 茶匙5.39.217.764 B L% P. n. m# U$ f
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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