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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。tvb now,tvbnow,bttvb5 X; P+ k9 K% B+ q% |3 K
5.39.217.76+ x+ i; s/ s( F% D. T! U
% }7 U, c2 Z3 A! b. Ntvb now,tvbnow,bttvb材料
1 ]5 P; C& n. E& X1 ]3 M/ @3 f公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 {0 m, T" W% x+ J4 y
/ D# e% j" p; t4 R1 M5.39.217.76粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb( i; a, T+ w- `+ w) M0 } G z
; h6 k G& m) o' r# E. P乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.76: V# N9 h* Z% V4 w+ d! Y; x
3 l6 R; O f5 Z& ^/ U蔥絲 裝飾用9 l; D# w7 e& N2 i
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1 c4 i- m$ L$ C H/ E5 a公仔箱論壇製法tvb now,tvbnow,bttvb! y* d) L* r2 z) N
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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! K l7 O. V# k ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
" u0 ^% R4 p& m# Mtvb now,tvbnow,bttvb7 F2 E- j- M `% x* V# d
; C E: G. e4 X; e- H調味
& v$ p, l5 z) x5.39.217.76醃料：
- p5 w) a$ T( F! U8 o* L- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 j1 p, m* x$ b8 y
鹽 1/2 茶匙，
% y7 t: e7 D, S$ {: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- ~4 I5 B4 C- M% k. B
胡椒粉
; J M& ?" _4 ?/ H! p& ~2 q) w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ]# c( `2 y7 u9 g$ Y: W
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' @. V2 a! w9 e適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ d$ `8 d& ]% P4 S' t
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
3 `- K& ^& o3 a5 C7 w( S: W% _$ M! R" u( j* e+ F: V! ^1 D
粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.76* p. D8 O( U6 d! p' l1 E7 L6 |
5.39.217.765 [0 b# n; f. ^; W! v0 s
糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& H: i4 y# t9 u( X( ~7 `- p
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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