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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。% y' w! D" O2 ]- f- X8 \0 _4 A+ n
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+ f$ ~" o+ C p0 m' g$ J8 y公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb# Z+ Y; {, S3 E! C
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]% ]2 ^) U) v H9 v1 \
) y* }- e0 }+ ?' k2 @公仔箱論壇粟粉 上粉用9 \' X2 B, @7 x0 e
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乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.76, m, S7 e& G9 @) c
& Q4 X/ s1 w+ ^' a5 p公仔箱論壇蔥絲 裝飾用( D+ ` T' Z, z$ V4 f
1 l. K+ v4 N. i& r( N+ {5 ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P( O$ ~; q" w" Q2 K0 H+ g( r
製法
* ?$ F+ N; M7 I/ E+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.76# f# L" p& N4 G: b+ o
# ^, V5 X0 f2 ^8 l, O. }, q2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.76" e" g' Y& U$ ^- Y# A4 k _$ |
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A5 Z8 P" ? _9 n" }* E
醃料： * Z! |. d$ `5 P0 L0 v& T7 \8 g
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉 5 J5 W% z! K3 i/ i
( O! s9 _& l9 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 u" B+ Y1 U# {: V$ x! a
/ S$ w0 o- H, n+ r0 K' b適量芡汁：
8 }! m" A( H. `8 O9 S5.39.217.76
6 D3 y8 ]6 j2 o0 L' ^茄汁3 湯匙，
5 K% K6 p1 j9 Z5 Y1 |+ {+ \1 i# itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) U! @# V( P: |' B
可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.76$ S5 h; u8 r5 H3 R5 _% h
4 T: @$ i: v( |5 W% f7 C糖 1 茶匙5.39.217.765 B* s6 |- m6 M
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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