「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。5.39.217.76* j! _- S' q8 l+ K
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久坐導致氣虛 加快女性衰老tvb now,tvbnow,bttvb* X9 T0 L* q) V- U* y% o6 t' P) \/ ~* ~
3 X5 _ {7 u" @5.39.217.76現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
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' R' I1 q, ^) P% T" ttvb now,tvbnow,bttvb久坐壓迫膀胱經 容易傷腎4 k ^$ V3 s! }- f9 Y$ d2 x# o
8 p: w% F6 N+ q: x公仔箱論壇除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。5.39.217.766 A$ T5 D$ D& D( m( {
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如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。2 Q+ z( c, E( ]4 H) E% j
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# T/ _8 K/ T9 v5 z& p: v. H. h久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣, J6 n5 s" O$ L* H: f2 x
) o& o1 B R4 O$ S2 E中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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【四君子湯】：5.39.217.76# \& o( f* ]/ i4 |. ~
) N' ~1 X2 ~ D4 y9 B, A$ B材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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- w2 o! F( v. o: y3 K7 ptvb now,tvbnow,bttvb效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: P+ ]6 M* _6 K$ d7 _
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【八珍湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g& _5 h0 y% ]5 G+ R1 q
0 H. O/ k" Y' _8 d: p+ V' h+ S即為四物湯+四君子湯
; T2 A, l* m0 Q3 y' S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 W# t/ H$ W8 h9 k5 Z
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。( ]7 X1 @5 W5 f( f# N& r
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效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
* Y7 z7 }+ o, P" ^- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c; h7 ~; ~) m0 O公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇 w$ P3 J- y& s; q i, X7 r
" ]* S4 |# Z5 Z3 w( k3 Q女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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