「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。公仔箱論壇, R6 Q% w3 v2 O
tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 m% l# Y. v f5 p
中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。8 L+ n; d7 [2 V# g0 r4 @
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
% u3 g( z# X( P# x6 c9 q. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 `* h7 Y* b
告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
! D1 b6 q2 l$ e; [& l★【手部穴位】：5.39.217.76( }' R/ _& m7 S: s9 ~3 V# H7 T& C1 H
【合谷穴】：6 W& |2 W/ Q. |' p8 ^
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
$ i' H T$ w1 b9 ]/ wtvb now,tvbnow,bttvb
1 c1 C, N* C, d, }【曲池穴】：公仔箱論壇% z$ R* K$ x0 p8 {& N7 G( g
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
: o# `/ V0 i; P- f3 j1 o公仔箱論壇
( ~# g( ^( R1 e$ D& V★【足部穴位】：
/ S. g* s. s- @* V! ~' [公仔箱論壇【太衝穴】：
7 P. s9 t P0 ?, O太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。公仔箱論壇. c8 H& e+ X. H9 x
tvb now,tvbnow,bttvb: a/ J+ J. ]- H" _& |
【足三里】：
; g6 a4 d- _: a+ v* U, i, E0 u公仔箱論壇約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。公仔箱論壇, Z) @0 ~ D' b& Z
- T2 y9 f1 d7 _# p5 v4 O2 z- ^【三陰交穴】：
$ n: Z. a- T$ Y$ r2 g公仔箱論壇此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 公仔箱論壇9 r4 X" g j% z
公仔箱論壇+ r% B2 K" L- y; ^/ X
【中醫師小叮嚀】：
& G9 U: r I# E正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。1 j2 v! j# l5 A4 e: t1 s" {, ?
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 R5 O8 z3 n2 e9 A7 t. N9 p# g- V
1 P. K& n3 c- w0 a% ?' C+ xhttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
