「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。8 a& Q2 r1 t3 ~7 D
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。公仔箱論壇/ z/ @' n" z% Q9 p
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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2 x+ A2 U3 o8 X9 I% N5.39.217.76告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
3 q9 H5 `) @) c" [公仔箱論壇★【手部穴位】：* d" z' v' h& |5 U# ~
【合谷穴】：4 G3 q I& A* d t6 x( }6 W1 L
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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4 y6 X/ `( s- N2 w1 E5 y+ u/ b, S5.39.217.76【曲池穴】：
; b, s& \+ ?* ]1 ~5.39.217.76肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。8 M1 @2 S5 R2 A9 \# j" Q
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★【足部穴位】：
1 n4 t- G6 D* |7 _9 a S【太衝穴】：5 S ?' X, c x, N
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
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" Q1 A! n# ]- F" V公仔箱論壇【足三里】：
0 i, o9 X( M3 d G) s; `0 Y6 |5.39.217.76約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。公仔箱論壇7 ?, X, g# n b/ s
8 r9 Y+ K% o7 h+ xtvb now,tvbnow,bttvb【三陰交穴】：8 X( \- z/ U: q% I
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 1 z2 F& c: V d
j s: _! A) g& O【中醫師小叮嚀】：
& s9 P' T. a( F5.39.217.76正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。4 u5 S4 ^+ f1 ^" S
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。公仔箱論壇* G/ _0 P$ W' `7 R
( L8 N/ a; u% D- ahttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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