「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。5.39.217.76% {: V6 t* O7 S$ `
, e8 z' L' T: q6 b' ?中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
$ T5 G. c3 l9 D. Z* E, {公仔箱論壇但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O, H% Y: \' e! N, |
公仔箱論壇% ^$ C P9 m3 P6 `5 Q
告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
; w: b6 J% u: a! m0 Z) ?( b5.39.217.76★【手部穴位】：
) ~; P ]) x! d0 r: o【合谷穴】：5.39.217.76! h% b8 K( l+ r
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
, o# }$ m3 w% {5.39.217.76
7 M i+ S9 Q0 J/ Q6 U& Qtvb now,tvbnow,bttvb【曲池穴】：
8 ?5 S7 L' f. u7 |肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `9 U$ M. x$ k( I8 `& K% ^$ S
- [) i) U9 [% l# A7 J★【足部穴位】：
1 i% V6 H# X' `3 ]5.39.217.76【太衝穴】：' g1 \9 f0 `7 l- v8 F0 n
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
, P$ U; T: C) m' J( gtvb now,tvbnow,bttvb
+ d) y8 Z8 G$ C( `+ v. P( I公仔箱論壇【足三里】：
& q% {) P* D4 \, M( q" Ptvb now,tvbnow,bttvb約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。+ t; T8 W; O! _. Y/ b& ]
7 e2 Q! k) b3 H t( H/ @7 o2 W1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【三陰交穴】：
/ m' N9 c b$ d$ Q# C2 y此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 4 O8 h% m% L) U1 C6 j: E
. z. v. I# }% p" M7 M【中醫師小叮嚀】：
$ N7 h- ^+ u/ F; J) G \+ i2 f公仔箱論壇正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
3 p0 u3 p4 ~' o% V x; W2 a" T另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
( g" f% O! G. `* {# C2 d1 v# c' X5.39.217.76; L6 ]8 A5 U7 x4 N1 j" ?: U3 A7 p
http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
