「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。6 p1 F' k# X+ J$ t& ^0 z& W5 ^
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。# o8 ~% ^2 D! D2 D
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。; S" z4 s |4 I* F
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開" g: L+ a6 u& I; c+ i/ K- U
★【手部穴位】：
. Z; K8 B P! L, d5 I公仔箱論壇【合谷穴】：
# x% O2 c2 G2 ^2 f5 z8 f6 }- `公仔箱論壇合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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. ^8 y* V- Q8 I. y1 n公仔箱論壇【曲池穴】：! z+ r- A1 E* K% C
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。tvb now,tvbnow,bttvb0 U! V; a% W$ b! ^' G" W1 M9 J+ T
5 v5 H7 s; i7 z3 s5 u, K) d★【足部穴位】：
) c+ Q! v! {. e9 W+ O1 k! t: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】：
' A( X- K1 m. n7 utvb now,tvbnow,bttvb太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。公仔箱論壇" P+ \4 z) |2 h' z8 u2 P
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【足三里】：
0 g6 |' U( ]6 @' y9 s4 [公仔箱論壇約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。# O+ {) m- r3 J, Y' {0 C3 \
2 d5 r7 k/ @0 {7 W# z- K- A0 ]【三陰交穴】：tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 J* O- A+ t- c: C' a f4 j
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
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! V! g5 G' `. v* U公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇" Q9 Q( }/ l+ P2 r6 Y8 m" z
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
/ E% D3 h" x0 w) L0 ?# O1 q+ v8 J: L3 [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。tvb now,tvbnow,bttvb- _& i# l% W& L3 a% m$ D) y3 _( h5 ~
- |: ^' H8 a+ }3 X5 zhttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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