[問題] 失眠最好的治療方法

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2 ?* V4 f) M, b& x$ H公仔箱論壇本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！公仔箱論壇! y5 A# T2 `" }+ }8 T" Q* ^

. F3 y* k# C$ m: x- n) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；
# t7 }; o$ {' Q& M/ Itvb now,tvbnow,bttvb2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；7 H( c( a; A' y, K! A
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；# k0 Y" D: C1 E9 C" ]2 T) g
4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
' E& z! t8 P+ ]$ M1 \: g5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
, y5 M3 ?. ^" `2 Y" c& xtvb now,tvbnow,bttvb6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音
0 b% X, C: v" {3 N" o! g+ z4 Ftvb now,tvbnow,bttvb7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。
- P% r& j( \% E, i% C5.39.217.768.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) P+ t3 B) ~) [0 [
9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。
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上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& \1 R! t, Z6 O0 [
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當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。
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6 Y( p/ Z1 M3 [" U3 q5.39.217.76我認為這是失眠最好的治療方法！3 C$ G# J: \. I) f8 L3 ~. t9 Y
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" C9 X; ^2 s2 L+ a5.39.217.76參考：http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html

柔

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