妳曾經在月經期間有腹瀉情況嗎？經期拉肚子很困擾，中醫師認為，經期間腹瀉的根本原因，在於「脾虛溼盛」；而西醫則認為月期間拉肚子，則可能是生理期來時子宮收縮，或是罹患子宮內膜異位症，因壓迫腸道所致。
9 _% w7 L7 ?1 T& N7 c( l5.39.217.76中醫師廖婉絨表示，「脾虛溼盛」是指外因與溼邪關係最大，溼邪侵入，困阻脾胃，造成脾胃運化功能失調，水榖混雜，併走大腸以致泄瀉；內因則與脾虛關係密切，脾虛不能運化水榖，精微水榖不得四佈，反生濕濁，混雜而下，導致泄瀉。因此治療腹瀉原則應以健脾化溼為原則，使脾健溼消，腹瀉自止。 公仔箱論壇5 n# r2 h! L* R5 g; E) {, n, p
以下廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲DIY： 1 |7 A- |. c/ E2 e: @" m& Z! ?4 k3 I8 y
乾薑理中止瀉飲
7 N' U. y( K7 R" ^; C, p材料：黨參2錢、乾薑1錢、白朮1錢、甘草1錢。 公仔箱論壇* u+ I& }% [* G
沖泡法：
( R" N$ t+ m3 N% u* y6 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。
( v; i( X& {! h& I Btvb now,tvbnow,bttvb2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘後即可飲用。
1 N! I5 ^9 n1 z+ B8 [! K- Y Z功效：溫中散寒，健脾利溼止瀉。
; `, I& u8 m) _- u" B1 [3 U- v/ v/ m適用對象：面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰冷=.1腰背冷痛無力等陽氣不足之症狀。
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廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲干薑理中止瀉茶DIY。（圖片提供／中醫師廖婉絨）( ~0 z2 s3 d4 L8 T
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廖婉絨中醫師表示，預防經期腹瀉要注意以下要點：
& ^8 }' J9 \( ~0 Z, B" k1.適當舒緩情緒、壓力。5.39.217.76( R$ y3 S6 H5 ~! t1 g# {$ U
2.腹瀉時要適當補充水分，飲食應以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負擔。- @6 Y' V0 B: P
3.避免吃容易刺激腸胃道的食物，如酒、咖啡、牛奶及乳製品、海鮮類等食物。
, Q. [6 M0 y, X' Etvb now,tvbnow,bttvb4.應避免生冷水果，如西瓜、水梨、奇異果等。另外，蔬菜需煮熟或者炒過再吃。
+ n" |7 ?2 |2 {6 q5.每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進血液迴圈、緩解疲勞、驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
5 C0 K5 P' Y5 T, V; a) o3 i5.39.217.766.多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
- i" q$ V7 r. x( E2 |/ ^【中醫師小叮嚀】：
1 k% o# ^, ]* ]. c此外，廖婉絨中醫師補充，腹瀉本身只是一個症狀，是多種致瀉因素共同作用的結果，故經常腹瀉的人就需要先找出其病因，而後對症治療，不能單純見瀉止瀉。
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發表於 2013-11-8 06:03 PM
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