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[健康資訊] 天生絕配!綠茶+檸檬=消除脂肪

大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬,這幾樣食物很健康,但絕對想不到它們也有天生一對的絕配,兩兩加在一起,可發揮神奇力量,讓你我簡單吃東西就能更健康!
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1. 綠茶+檸檬=消除脂肪
% ^2 p3 z  u* g; c8 M, y% L+ o綠茶具有兒茶素,這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示,檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始,你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了,但記得一定要減糖。tvb now,tvbnow,bttvb! T6 l; [, c7 Z; g$ T0 }; p
2. 草莓+全麥吐司=補充元氣公仔箱論壇) b1 J" p! e: M+ y2 b
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出,如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣,使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶,就更方便血液輸送了。tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 W. y/ P( K( q
3.蘑菇+菠菜=強健骨骼( s; x' Z# H  x% Z! K' Y
蘑菇是少數具有維生素D的食物,而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出,人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇(calcitriol),這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收,強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質,請現在就開始存骨本吧!
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3 e* q3 Z4 }, V$ X8 b  E5.39.217.764.花椰菜+芥末醬=抗癌聖品
: v1 d0 Y# t7 W4 L1 rtvb now,tvbnow,bttvb伊利諾州大學一項研究顯示,吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料,像是黃芥末或綠芥末醬,可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶(myrosinase)能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素(sulforaphane),這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧!
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