很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。
; J" K: f% ~1 }1 o& w公仔箱論壇養肝就是閉眼睛/ R( C5 o" h. m/ W
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古法雲:“眼睛一閉,就養肝"。因為“肝主藏血",肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關,迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛乾澀則是肝的精血不足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 o' B( G5 I; k2 \* i
‧閉目降氣法:將食指輕壓在眼瞼上,微揉眼珠,便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
5 X6 Y( n# W% f# K7 |' K, V公仔箱論壇踮腳尖能補腎
" L5 n$ W* T$ z: v. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護心血管健康,鍛煉小腿肌肉,增強踝關節穩定性等作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 O Q! L8 p, @0 A
‧踮腳尖走路法:踮起腳尖,每次走30至100步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻,熟練後就不用藉助外物了。tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 u+ p& v/ y" n# ?
另外,男性踮起腳尖小便,可起到強腎的作用。女性坐蹲時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,也可起到補腎利尿的效果。
3 ^5 r- E% p' L! ]% Etvb now,tvbnow,bttvb搖頭轉頸提精神
: q% `# P$ [- D D7 \( v2 ?2 |看電視間隙,做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,能解除頸部肌肉的疲勞。公仔箱論壇4 Y+ V- ^. T. P. t4 K* z0 ~$ L
‧具體方法:取直立體位,兩手下垂,頭緩緩抬起,仰視角儘量達最大限度,保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應,起到健腦提神的作用,還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |