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[健康資訊] 閉眼能養肝‧踮腳可補腎

很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。tvb now,tvbnow,bttvb6 B' B  \& x3 Y) U* m- f
養肝就是閉眼睛5.39.217.76/ `; h+ z9 b% t5 o" z. g, C
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古法雲:“眼睛一閉,就養肝"。因為“肝主藏血",肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關,迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛乾澀則是肝的精血不足。
4 g% G& Z$ ~# R. v: P閉目降氣法:將食指輕壓在眼瞼上,微揉眼珠,便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。公仔箱論壇4 o) }- l& e) G5 P0 Z9 X$ C+ a
踮腳尖能補腎5.39.217.76  ~1 m/ f: t; M8 c( @% F4 I
護心血管健康,鍛煉小腿肌肉,增強踝關節穩定性等作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 @0 Y$ D- E0 b9 ]# E4 `
踮腳尖走路法:踮起腳尖,每次走30至100步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻,熟練後就不用藉助外物了。
0 R' h1 l2 t  I! i( ~tvb now,tvbnow,bttvb另外,男性踮起腳尖小便,可起到強腎的作用。女性坐蹲時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,也可起到補腎利尿的效果。
. T* j. r: _- K( |tvb now,tvbnow,bttvb搖頭轉頸提精神
1 ?9 @/ z% |8 ]# R9 k" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視間隙,做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,能解除頸部肌肉的疲勞。
" Q' `/ n, W- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法:取直立體位,兩手下垂,頭緩緩抬起,仰視角儘量達最大限度,保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應,起到健腦提神的作用,還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。
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