身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。
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: m' i! O" S- B7 @皮在癢！7穴位先解身體的渴
0 Z* x9 S. } N( P. O$ ] T* Q公仔箱論壇「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。; x4 |* F6 S0 v ^
搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。- C/ }) ?8 I4 K
1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。
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2 N& x: V" X; V2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。公仔箱論壇5 `4 S; X" a8 K& S
' t4 Z, t7 n1 i3 J7 j9 J- ^5.39.217.763. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。5.39.217.76$ r7 u6 L$ Q: ]% b, A5 i
- G& c5 {6 s2 N+ V8 d B X5 b! g0 ?& f4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。! L9 T9 a, |- @! X: ^; `
# G4 a+ z! V" E; D* w' F5.39.217.765. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。公仔箱論壇8 H/ J7 p7 q' X4 }3 z
( E$ Z9 R( y7 N) P' K$ |0 t5.39.217.766. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
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- W8 F K# b) Y7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。
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: r' ]2 J- R! R0 v5.39.217.76平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。
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( T- ^, m% e- Stvb now,tvbnow,bttvb喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝5.39.217.76, ?0 I2 p& u8 q9 }. ~4 a1 W( K
止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。% u3 x* Y& r% Q8 N: Z: D; g6 l
建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。
4 P( W' U3 T9 b8 Z2 ?1 P喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。
) ?' C. Q E- t' E0 E2 v5 Itvb now,tvbnow,bttvb
5 V' g/ C: S, ^2 W6 Vtvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/止癢不用抓-超神7穴位-壓-得住-020520631.html |
發表於 2013-11-1 08:20 AM
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