身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。
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' X$ U7 ^4 {+ u3 K1 L皮在癢！7穴位先解身體的渴
& b) X E. t8 z「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。
! d R. J$ W7 c7 s# ~1 j2 U搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
: n) s& j" Z0 K5 W' M" m! A# c! j1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。公仔箱論壇' P M7 R4 u/ j4 O, a. c
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2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。% V& b9 ~4 R( r
' b) _9 T! T3 H公仔箱論壇3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。. O- b4 S7 q/ L( @1 P" {( w
( h+ c1 ]& O: y) D" V3 Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m d$ ~7 Y j! y6 _1 x% t
# Z5 b, V* x; u2 `, v3 R9 qtvb now,tvbnow,bttvb5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。公仔箱論壇: z, V3 a7 `5 E
; [6 {4 L4 Z( l3 P+ g5.39.217.766. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
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/ g& Z, |7 f4 v3 u* s& F6 Y; }公仔箱論壇7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。tvb now,tvbnow,bttvb5 h$ }; f' M9 @. w/ z
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& Y3 n& @, g. b" Q6 P V: q. C平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。
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喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝
" `- ]3 o! `! [7 C# E. ], B1 t7 x止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。8 V2 g) P9 P8 \ c" ^; [) [
建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。
9 k9 I ^4 E* K! V D! gtvb now,tvbnow,bttvb喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。
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發表於 2013-11-1 08:20 AM
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