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[健康資訊] 止癢不用抓!超神7穴位「壓」得住

身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎?秋冬季節天乾物燥,許多人因體內和體外缺水,肌膚保濕度不夠,不自覺發癢、脫皮,雖然搔抓的痛感可掩飾癢感,卻常留下條條血痕,中醫師建議,不妨針灸或按摩7個止癢穴位,同時解體內和外在肌膚的渴,讓「冬季癢」不再找上門。
9 c0 u2 v, h: o3 j3 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j7 I( f: _8 W$ ]/ J( W
皮在癢!7穴位先解身體的渴
# e9 C# Z4 n0 u8 n1 z* B「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示,若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀,代表體內津液代謝失調,水分和養分無法傳遞到肌膚組織,加上外在風邪的影響,皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。公仔箱論壇) z! l4 Z# y& J" S' L4 V6 ^  b
搔抓止癢易產生傷口,增加感染機會,因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位,在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位,包括走脾經,可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴;走肺經,可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴;走大腸經,可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。' E; a. g5 K+ K" D2 ?+ y; X+ G: r
1. 三陰交穴:位於腳踝內側上3寸,在脛骨後凹陷處。
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; b3 t$ p3 @" h6 L% j8 j* j$ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 血海穴:內踝尖直上三寸,股骨後緣。5.39.217.765 P4 i9 Y( G+ U$ R) D1 a
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3. 陰陵泉穴:位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
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/ A# J) k/ Y" @% r# d4. 魚際穴:手掌面,在第一掌指關節後,掌骨中點的赤白肉際處。/ w; s2 Q4 ~7 l
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5. 尺澤穴:微屈肘,肘部橫紋偏外側上,肱二頭肌腱的橈側緣。5.39.217.76# J5 Y1 _. }7 U2 f/ g1 R" N9 J

$ f. Y  K, C7 T+ [* b! D5 [tvb now,tvbnow,bttvb6. 曲池穴:手肘關節外側骨邊,手肘彎曲成90度,在手肘橫紋的外側尖端上,靠近骨頭邊緣。
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6 m( c" {8 |3 E. w0 S: J; p8 E% Z9 W7. 合谷穴:位於手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側按壓痠脹處。tvb now,tvbnow,bttvb6 q; N- e5 b7 {. L( M  ~+ a9 u
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- D5 n2 u4 e! X/ |9 S2 }# R2 v5 g平常按壓這些穴位,也能達到體質調理、體內保濕的保健效果,預防冬季癢的發生。  l6 I7 Y, |% `( J5 f7 p
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喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝公仔箱論壇4 E) z% d2 o" a3 ?$ _# |: R
止癢需先止身體的渴,但除了按摩穴位之外,也有人提倡多喝水,但黃慧娟中醫師表示,每個人所需的水量不同,也並非人人都適合大量喝水,而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外,比起飲水量,腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝,才是身體止渴的關鍵。) C7 T2 _- F. f( w" G. f
建議從事靜態工作的人,每天飲水量(c.c.)可用體重數值(公斤)乘以30,例如50公斤體重,每天喝1500c.c.水分;而從事動態性、易流汗工作的人,小便量減少,尿液變黃,此時應補充水分,尿液顏色需維持淡黃色,如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質,才算正常。/ q" _8 C3 b4 S/ t- c3 L6 p
喝水時間不宜太短,不要等口渴才大量灌水,以免脾胃還來不及吸收,就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.,且喝的時候慢慢來,可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹,民眾可在溫水中加少許鹽巴,幫助水氣下行。
6 g3 p2 I# V  f3 O, X8 g' e5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  • soforlee

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