研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。
* q, E* B+ h( Y+ l% `1 y$ n( Z% y公仔箱論壇
# o5 t/ a/ o/ |; h; z4 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: Y+ _" k4 g, q O' [: E
積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。公仔箱論壇% Z* ~7 W# R1 |. W8 S1 f
0 `; N O- K( M8 B' F1 W
' O/ d* Y. w8 B/ M公仔箱論壇 1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
# Z, N! h' O5 M& c公仔箱論壇
" L( y6 v7 _9 \8 c. \. V5.39.217.76) e7 q) \+ ^+ ?4 k7 c+ y
2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。公仔箱論壇+ f0 P) u& a; p* I( U0 K
3 k' l/ b* |5 \' h' R& m1 Z' n8 Z
# ]+ d/ X% h0 P* ]tvb now,tvbnow,bttvb 3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。+ ?, f. Q7 l6 v& m$ M5 m F, u+ b
+ e) Z- Z" |7 |- d5.39.217.76
0 Y/ H' ~5 a V' P1 N 4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。
) i" F: p. E O% E
! _! I7 C- T. ~5 Y0 ?
, T1 _* ]( S: D( Etvb now,tvbnow,bttvb 5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。& K% L6 K3 |: F4 `) E! r3 Q
; k" P% m9 Y+ N, p0 q% i- R2 U! r
9 m1 X, g& J8 n' K6 P' V# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。
6 R) @4 ?7 @% m+ o9 F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q; O8 {: s" N
tvb now,tvbnow,bttvb; {7 F- z$ L/ r X
7、調生活 應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。公仔箱論壇0 q7 ~" a* I. L6 C
+ d3 Q3 o5 O/ A6 J! X s& y5 }tvb now,tvbnow,bttvb
5 y* J1 P6 ~9 n; j( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。" z7 z+ e$ O4 p" o0 @4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C0 c" t/ b& y
5.39.217.76/ g; z3 X9 T" [' U- ?+ N
9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
X' Z( q6 G! S2 B1 L1 ?% etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' I& G( B! Y! P% ?% t% q6 B: L
5 l8 X& ], T$ \: r1 V( } 總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松! |
發表於 2013-10-29 05:03 PM
| 
