研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。
0 s! P4 d; _1 |2 a, ~; y8 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 \; |/ B C+ e) @9 z
0 n: g5 h- E, j- x+ D# b& X+ |5 g公仔箱論壇 積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。
/ S! @2 e4 e) {) m$ M公仔箱論壇
, b) }" ^0 b/ Q/ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z5 E/ a# I5 O2 S7 Q7 C
1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
! w5 R* [2 L! h/ J6 Q& ~3 D* o
* B& k3 s) ^# o3 M$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 h, C) h& h2 G; U6 x
2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。, P. \; a1 U) a- _0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 L+ \+ |& E4 [
公仔箱論壇+ B" E7 ^) e# a' ^& a0 L8 W4 _
3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。; ~1 s# N! @, v+ C( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- V; ]# h; c" l
公仔箱論壇1 @) k; g0 A w. [3 V9 Z9 q) Y
4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。tvb now,tvbnow,bttvb7 D! h1 B1 D3 y
1 n/ \6 ?7 g4 R6 ?5.39.217.765.39.217.76& I1 ?* N' ?( x( L7 n9 Y; q
5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
) u& e/ m3 b, d7 R2 n: x
( H% N8 D+ Z' F$ k: y- L" h1 t公仔箱論壇
+ J( {3 D9 b4 N5 f9 K! B5.39.217.76 6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。公仔箱論壇' b; m: z* ~+ z+ h
* z) i% u/ Z0 C+ i5.39.217.76
# s i5 Y% p( c7 S% E' z. ?8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 7、調生活 應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
7 ]2 f' V i3 \公仔箱論壇
; G) D1 x/ W% p$ ?6 O. ~5.39.217.76公仔箱論壇5 `& ] C- l6 l( j" S+ l+ o
8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
9 G5 q6 p9 b8 P, b5.39.217.76
7 p4 I4 F/ O! o$ t9 D7 G公仔箱論壇5.39.217.76# R1 T/ ]8 m; P; f P T
9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
1 L, D$ b% t9 r: n. |7 jtvb now,tvbnow,bttvb
7 m) m5 o" k3 w: t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 H: Z. H, Y) M7 B4 I4 F* [/ }
總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松! |
發表於 2013-10-29 05:03 PM
| 
