研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。5.39.217.76- ~: z! f8 n0 G' U2 Z/ B: p
1 ^- S0 W( G, J7 ?3 g9 Q5.39.217.76
2 @6 S$ ~) v$ t! r4 e 積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。
8 V) C* n& X4 M; N1 I: U. N5.39.217.76
! y: M0 e0 t) {( q, u
6 r2 e, G3 Z; E# C3 o. @tvb now,tvbnow,bttvb 1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
8 J X0 A+ i( n U公仔箱論壇公仔箱論壇4 Z0 |3 e0 `4 l9 x4 t( d
5.39.217.76% h7 d- ?( E" L. ~7 e. C
2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。
Q( D% A9 {( J' p/ F$ Ltvb now,tvbnow,bttvb8 S: b( I8 H A
" p* W# T- n+ x7 C! [ 3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。9 p7 w! W6 ]' y5 D9 ]; L+ {/ `
公仔箱論壇, D- Y1 ~, h/ N0 e+ C
" W$ U7 X% }- Y$ I4 d/ j; H0 ^2 [
4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。/ l! A$ ?% G9 T" F
) i( K& M4 A# y+ c6 @$ c
$ F+ v* b( V8 B( A) X: G' a x公仔箱論壇 5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ |4 I& D; u \. N& k7 R
$ B. F- _. ~& q" R* N w
5.39.217.76* H$ U; w2 R1 K9 E" @5 ^
6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。
5 T/ Z, m" C, h& @% ttvb now,tvbnow,bttvb$ a: ]4 t0 s7 U3 X; M4 g( } n% N0 p
公仔箱論壇1 P9 N" l; C+ D% j) ]( }
7、調生活 應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
' f2 _! [, G% T* `2 x. y4 ^5.39.217.76
1 m( Y) V/ m1 f% @) y/ M1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ a1 ]) j$ o D. N+ q$ L3 H4 C8 D L, g5 s
8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
0 C8 }& @$ `) a4 u
3 K7 S( O, K* Z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ u6 Y& y- ?$ P
9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。5.39.217.76* _& U% {( z: b$ r% v: G6 N
2 z& R7 P+ c5 W6 I5.39.217.767 Y* Z. C. |) p
總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松! |
發表於 2013-10-29 05:03 PM
| 
