最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。tvb now,tvbnow,bttvb2 y# U) a* q5 m4 ?( d0 \' H+ G. d
冷飲傷胃‧影響消化
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除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。3 T! L5 p8 b" E) \! F+ j3 M
處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。
: s4 ?' X, i2 x/ K2 _2 u慢喝冷飲‧避吃濃鹹tvb now,tvbnow,bttvb! q' o% \& q$ N- W
除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t% U \! K/ x9 ~& ]
此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：tvb now,tvbnow,bttvb( I' t( p5 Y/ n% ?! E9 R
1.祛濕流感茶
, q# C9 I' O5 n0 Q) z" ]材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克公仔箱論壇, b* v6 y/ m t. f
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水
: v! J5 D, s/ S# X1 u0 N5 p! d3 T功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, {$ k8 C9 c2 }0 E
2.六汁飲
1 c3 e8 u$ b; J材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克
C8 Z" b" m5 P5 etvb now,tvbnow,bttvb做法：將所有材料榨汁同飲即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u0 m. Z$ b" d, M
功用：清熱生津、潤肺、降火
% e# p ]) M4 h4 R- L& _" @- |6 q* ltvb now,tvbnow,bttvb3.補脾益氣湯
2 e! f$ a# H* |7 {& i# L5 f5.39.217.76材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個
( f8 V- X( X4 r% t* y# G& N$ p5 j: F做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味tvb now,tvbnow,bttvb4 z/ H/ b+ Y b F8 K8 f
功用：補脾潤肺、化痰止咳. U, c" Q6 p7 D3 {+ i
4.清熱消暑粥
! g- J7 v4 k' W7 z公仔箱論壇材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許
) c, m) A' ^+ p1 `* `' g2 l5.39.217.76做法：所有材料加入清水煮粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s8 m! U4 c4 J* e, a. _# j8 F
功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 |# r0 M. s
註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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