人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：tvb now,tvbnow,bttvb; O$ r, j9 @ A& a+ c
1.腹部熱敷
6 R$ Y$ B3 o: m0 Z" ]# N% J: w+ ]: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: P4 X" r1 W) z$ [
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
& Z- v& u: |, H+ A0 o" U2.經常敲膽經
l S d, F1 u% r公仔箱論壇不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。) W. q0 L3 ~) X4 a# e# C& [# l
3.熱水泡腳
8 u" C5 ]9 S& a- C" c8 B0 V晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
4 X. v) t6 v5 \; Q0 e% {tvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動
, X6 I' j! t- C公仔箱論壇在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
) f9 f$ Q$ S) s7 F; A! V! y0 }tvb now,tvbnow,bttvb瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。7 v G7 L p, j
5.足部按摩
2 p1 O/ B% {7 `7 |4 ?% Stvb now,tvbnow,bttvb寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。9 ?! |% |& S% i6 g& P* M8 W1 G
6.多吃含維生素食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' s: Z1 v4 T2 U9 W
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
2 n9 q4 }8 ]# ]9 D ctvb now,tvbnow,bttvb7.吃溫熱屬性食物
: ~1 R# J- q, z* q7 {5.39.217.76吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
: ]" w) |" p# Z; ]3 b7 d5 f8.多喝溫補茶
9 d( B) C% k0 D% V9 r. P9 ]4 j* S3 ~5.39.217.76多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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