人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：7 F" Q; b0 w. \3 g
1.腹部熱敷
# j* q/ x: } e0 X$ M$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# l$ K1 g; }8 W% J4 [0 K# x6 @
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
, z) U1 k+ E: V8 g1 c公仔箱論壇2.經常敲膽經公仔箱論壇/ S6 E" U- Q; V+ a
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
; q$ p' S2 C$ T% \. ^' utvb now,tvbnow,bttvb3.熱水泡腳5.39.217.76- l+ v6 U: e3 _) R( ?% _
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
& G: R2 c: N7 N4.小型有氧運動
- j$ u ?& S. R; o" k! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。5.39.217.763 a' i' D! E$ h' L9 F+ ~- ?4 x
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。5.39.217.763 i+ m% Q* Y: \
5.足部按摩
/ r* J0 k1 ^6 d* J8 F' J寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~ ^$ i) W& I% e% Q0 o( e- N
6.多吃含維生素食物
. P7 k. A5 w& e0 ? u5.39.217.76手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。. O6 _. x" s, S3 H- T5 w
7.吃溫熱屬性食物
8 n# l3 ^0 q* d1 a0 t9 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
" {8 u/ s6 E9 C5.39.217.768.多喝溫補茶
1 s( F5 ^5 `0 t0 l公仔箱論壇多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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