人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
/ M, i7 W2 M; M1 [1 [; V' btvb now,tvbnow,bttvb1.腹部熱敷5.39.217.76+ o3 I, H% I" v$ A- [3 l( ^
( t* f: |* t+ U @5.39.217.76對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb% q( e3 U: _% V# ?
2.經常敲膽經5.39.217.76: }( {5 t( o5 |; z
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。. t$ V* h# g Q$ r$ c! y4 g
3.熱水泡腳tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 X) ^9 d: B& Z% L: p% f' f
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。5.39.217.764 C9 p/ ? n- z9 {) Q( t9 z
4.小型有氧運動
& S0 X$ {- o& D6 Itvb now,tvbnow,bttvb在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
, ~, h8 i% Y: C i瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。公仔箱論壇. C& a3 D' g0 e6 Z* N- [
5.足部按摩
% B( A5 C& O R0 u* y- n" k+ b5.39.217.76寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 Q) n }2 c
6.多吃含維生素食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ @% U c y* |% _+ \
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。公仔箱論壇7 u1 E$ E$ y+ `1 F+ D! c' p& C
7.吃溫熱屬性食物
: I& K9 Y1 q' J0 |7 I9 [- N. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
! ]: H2 k8 \5 X- Y. Q/ c b8.多喝溫補茶5.39.217.76# v4 d' V( J/ D: d; c" E
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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