人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：9 `$ w* ^9 W$ [+ b) D, @) p4 P
1.腹部熱敷
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, e; O' I; l0 {7 H$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ n( J7 a! z7 _+ |) k9 r" K
2.經常敲膽經5.39.217.766 j g; z$ ]' B, l! p; Z
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
8 \- L0 Z; j" v$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱水泡腳: s# n- P H3 D2 n f
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
$ f. {# f1 t3 k3 C( gtvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動( J: U% d! O6 Y# R% X7 q
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
# ~- b# q5 @0 z7 D7 {5 _( i公仔箱論壇瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
' j$ [! H1 ?# }1 w7 o) E+ H' Ftvb now,tvbnow,bttvb5.足部按摩公仔箱論壇 S. U; M4 q9 S' s! b& k
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
9 d: z4 r: |" j2 i- p5 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.多吃含維生素食物) x! w& m* w2 `! O+ g9 N
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
; W* V- i- X3 v6 A" F( T' K, H$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃溫熱屬性食物: j7 u1 r0 Z" ]8 t! S) B: a5 l* F
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb. G0 W" W! u) e! y4 Q1 i8 R
8.多喝溫補茶! ~3 S a4 @1 g: ~' z
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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