人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
2 v# F/ a( M+ c) T1.腹部熱敷公仔箱論壇4 e+ t2 ~% y# }$ e
0 t0 R ~4 R; C# P公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。公仔箱論壇; J( Y- x% }+ b1 a0 }
2.經常敲膽經
1 ~" g2 e" Z" A: H9 {tvb now,tvbnow,bttvb不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
. Z1 \5 k, v g* T6 a/ j4 I& E3.熱水泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- N% ]" H% @0 Y1 v1 e2 x
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
$ @/ H3 ~8 G% |0 ^5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.小型有氧運動* c( G1 A9 G$ _/ ~
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
. r& T: M1 }/ G, Y# z5.39.217.76瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。公仔箱論壇$ y* p& q* B" z2 c$ h* {4 a
5.足部按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 m! {* _3 {& j) H
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
4 a. a2 M% d" k4 }: b l8 J; B公仔箱論壇6.多吃含維生素食物
+ H: U. s7 M8 K5 a5 S手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。tvb now,tvbnow,bttvb" L$ }/ d0 B G& Q9 \2 p
7.吃溫熱屬性食物
3 X3 T! N1 L! S/ s. m" A5.39.217.76吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb! C+ [, V* J; q' b; a- f
8.多喝溫補茶
( M6 T: A5 M: k# Z1 C公仔箱論壇多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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