人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
; @% O1 e6 H! ~/ M) W, I) Q1.腹部熱敷5.39.217.76' l5 J3 w1 X% h( S, B" X# S, K- e
公仔箱論壇8 S7 g9 V0 F: l$ H8 j3 C4 A
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。公仔箱論壇 u2 d. |! { @$ X3 Q- w5 v
2.經常敲膽經
0 B1 C: W' r) u5.39.217.76不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。1 l' L8 o2 U/ y! w1 S
3.熱水泡腳
+ t3 G- o/ C! B2 }4 ~& O3 N$ L" `1 Otvb now,tvbnow,bttvb晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
" g3 X9 K/ [# `3 x2 i4 Z公仔箱論壇4.小型有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 }1 L# r9 y
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
% ^6 @6 r0 E9 h$ S5.39.217.76瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
: c9 |' l* ~' P h! z# c( m3 {: q5.39.217.765.足部按摩& k5 s! D( J* b
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
s( p- J9 Y; |0 B. Btvb now,tvbnow,bttvb6.多吃含維生素食物
& m1 F; o3 V9 {0 ~. V7 J. b, ctvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
# e+ f' N& ?% s7.吃溫熱屬性食物tvb now,tvbnow,bttvb4 V, F$ s+ b6 w* j% a
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
3 g6 E- T& E0 V8 i公仔箱論壇8.多喝溫補茶5.39.217.763 a4 T7 `% `( m- E
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
| 
