眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
8 J! s0 | T* q9 g2 \' ~- N% d* ~' Q公仔箱論壇
8 a7 J% y5 a! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n v* o" L/ M0 B9 a) N/ c
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
/ d" z G' \! Y! i公仔箱論壇
$ v3 Y9 W7 E4 A1 ^) y p, A建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb5 S, L$ q0 O" i1 e) f7 N3 _
: i2 B: c( e+ |2 h" |1 Gtvb now,tvbnow,bttvb【養肝鮮魚湯】：
m6 D6 A. h# w I. o- Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% K/ a g" k1 @% w
材料：' i! E" t' N4 z$ H' b: }
% b0 v v: Z0 k0 |: i5 w, V# T$ ]
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
! K, l4 Y7 V. E$ d5.39.217.76
- c! w& J$ M+ l# q& i公仔箱論壇做法：
# B& H) U1 T2 @9 c$ _tvb now,tvbnow,bttvb$ S$ Y9 ]! Z5 r- D' i0 ? r# C6 @
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。7 U& y' [4 t$ ~4 v I/ W. _1 m4 n
tvb now,tvbnow,bttvb- M$ ]6 g2 I b6 h9 p4 p! m6 p- L
功效：
' P" Q' [- k3 w Y& P5 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) Q1 R: i: k3 Z
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。, _* e" n' p$ B# R, K& }2 O' q! B
) X z/ n5 ^( E5 k6 Q, Z4 R4 H公仔箱論壇
1 K+ Q; ~ O- n5 B7 i4 c( R【滋腎鮮魚湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( q2 G( ^2 {* V
! R, f; D+ i: W, p4 ~4 U9 `公仔箱論壇材料：" D: Z* f2 Q" H" a
公仔箱論壇3 U+ o% L+ r5 D1 F0 _; l
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j8 |4 U% P( i s
tvb now,tvbnow,bttvb4 u' r, H3 \+ D; S3 G: e
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 f" W0 r8 L7 |( K+ q
2 J5 B( |! O0 B2 G8 ]9 h) D5.39.217.76將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
5 N0 [# l( q; f/ w. o e. W5.39.217.76# L. H3 C3 v) M* K6 b; j7 o
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
3 I2 w) f/ ^. `+ Z0 Dtvb now,tvbnow,bttvb) h- s1 w7 O! c3 R1 B: V1 h: Y# {
功效：tvb now,tvbnow,bttvb- p5 O: y- i; ~
5.39.217.76& g; ~+ ^8 c5 V( U* V, \
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
/ S3 W- m9 v" ^' s9 ]2 X0 F3 g: T w$ d- E0 W# c% ^
0 G& N) C. H/ @& D" Qtvb now,tvbnow,bttvb【菊花決明子茶】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 ?! e7 I) l0 ?5 F' z: q
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 {, J* V6 g) Z! O
材料：5.39.217.765 H6 F1 |' q, w" D, \* E( @& J
& q! t5 {+ S' h, G+ y8 w6 L( Ptvb now,tvbnow,bttvb菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
! V5 T& _2 U8 w# g' m
# \$ t6 v0 _: I; V3 ?公仔箱論壇做法：
0 S7 K9 T- d$ a* ~ P公仔箱論壇( M+ Y {/ C( [0 l/ I
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。' v" g# j+ p9 Z% _, D$ M2 j
! o V) y$ G- x5 {tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
3 R& c- E0 s: S, d! r7 g: Q3 F+ @" ~( s
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。公仔箱論壇4 a- J) y$ F- k$ f; ?$ f9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb! D5 j; c0 m# \9 Q. ?- v5 V. r
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
