眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 K2 m! e$ z
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8 s; p' ^+ @) g% N3 rtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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5 e& V4 H! H5 U: Z* K建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb8 }- N1 t; l/ g4 J; }2 L
5 M0 U* J; ~' M" u" O. [tvb now,tvbnow,bttvb【養肝鮮魚湯】：
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0 ]9 M0 c- X$ e6 M# s公仔箱論壇材料：公仔箱論壇! L9 T, A) p& l
# `, g6 C* r( Y3 @0 {3 f& j4 u, ?) b5.39.217.76當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。, l! t$ |/ N& j' L
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做法：
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( }. D E+ f* H( l+ y+ ~5 H, H2 n公仔箱論壇將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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功效：5.39.217.762 ]8 w. O( M" g/ \6 A9 U
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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【滋腎鮮魚湯】：5.39.217.76' ^4 S( ?* V1 [
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材料：公仔箱論壇4 \1 R2 A1 z# w' T- k0 i; O1 q5 N
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。: u2 P5 p' e* P7 Y
+ D& A0 Y$ j$ q( Y7 r8 c$ j- b做法：
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! E9 f& |' Z' u- o$ ~4 r2 C3 X公仔箱論壇將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
9 ?9 [6 K$ S( A: E# Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ M; T {: l$ v4 q9 z) C8 Y- i
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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5 t, c& y6 O: }" Y; b功效：
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% i! n7 q# g* J2 Z9 n" V5.39.217.76此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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1 N/ t5 c6 K8 |2 j) ^ x- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p9 a& ^+ q( E$ `/ B+ W8 V公仔箱論壇【菊花決明子茶】：
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。- r9 n, Z" ^ X4 F# v& N8 h1 D) [
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做法：5.39.217.76& Y- h5 z: e4 S2 L% w, H
: [' ^. {! ^5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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【中醫師小叮嚀】：
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb% V' F" d8 v. Y' y0 M4 ~
; [2 m0 \! T0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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