眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P' m* e) K' K) X
tvb now,tvbnow,bttvb8 b" g2 ]( n% g0 c( O
/ {( n- V$ K, _6 r$ w$ B6 @5.39.217.76中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
) w) F$ b7 A: @9 |1 d; z: h h# I- a4 b
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：6 m; C1 S! e: s m# p& R
* q) L, M5 G+ \, o" l' u5.39.217.76【養肝鮮魚湯】：) g6 ]& `# ?/ P1 Y8 e# n5 z* e* ^; Y
6 }/ ^( w5 c( g' f7 X: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
. \6 w+ p" E/ y1 ~8 h# m/ R; \: w0 z$ O% {% W+ `. o
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
0 Z- P- j# Y% I' T9 q! ~; ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 @; `2 c! o2 I* u* r
做法：
+ P$ F0 ]5 Y9 R0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `: `$ g0 Q& Y" w3 Q7 u1 M' _將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。: u7 j9 K+ q* I, N6 i
tvb now,tvbnow,bttvb& J* c8 b' X5 t% w P' b" N- w
功效：) q; P: U5 F! f
5.39.217.76( L% V* Z, T; O- a0 }6 k5 T
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
* ]6 E; n8 F: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 Z+ o1 @6 b, U8 e
) k! m0 t$ ~ Mtvb now,tvbnow,bttvb【滋腎鮮魚湯】：
/ h( l `' q- o! b- D9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A& i$ q& j. f( _, K$ l$ R u2 U
材料：
5 v0 n; b1 Z' `9 p1 L. h( Htvb now,tvbnow,bttvb
% `, P% a6 r& V8 @tvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
' a" T# n- F% w H4 B' B公仔箱論壇
5 z* O' |9 y1 p' f2 l& C5 d7 G+ o* e/ Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：
1 m9 K( Q% c4 N
+ _& h/ w) {4 z5.39.217.76將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
/ f! M+ y4 h$ J) x! e
, g! h1 @. b! m4 G8 P) R+ }公仔箱論壇另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
) y# L5 I; r8 n2 g4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U! e. @( ~8 ^/ {* otvb now,tvbnow,bttvb功效：5.39.217.764 m( e# ]% |9 m
* [4 A4 O9 J! N5 Y W2 G, I# N
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。5.39.217.767 m% h# r& O$ Y
- a) |- [6 u$ F5 i MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g% [ f; a# B4 G( l9 e E
【菊花決明子茶】：
( e ]& b. p+ f2 j, etvb now,tvbnow,bttvb
" G! P) t3 I2 }, W! Z/ F+ a, w5.39.217.76材料：
! s: I' i9 M6 X, A' l8 b" O; _# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^/ t* V' K" ]( s
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
6 t7 ~3 j9 ?$ ?8 B* M8 u* G公仔箱論壇
; }$ I4 p3 [9 A# c" o0 K公仔箱論壇做法：9 H: s" b& T, a( t- W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 }" Y: F& N3 c& p1 p6 X
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
1 Z) D0 c1 T7 B1 A+ |9 K& ]公仔箱論壇. c6 @& ]) }, h# G
【中醫師小叮嚀】：
8 q- K3 U2 F) k& O0 g9 P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" x) r, Y* ?9 o
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
* P) J* i+ k: b+ K公仔箱論壇5 T% `( Q3 V* |0 e- K
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
