在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
" t: m; `$ q0 X" z) ~$ M, B# U公仔箱論壇
6 B5 F5 B5 U1 @! T3 Y6 m* g2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。2 M4 p# R* G, P5 m4 k
tvb now,tvbnow,bttvb, v/ Q; K9 _! h% v) C, G6 m: b
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
! B# C7 n$ T9 V) Q% y1 y+ T6 w8 Q
- T! B U ?% }; u- Z9 s公仔箱論壇臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
