在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
9 h( s4 K5 V% q$ O- t) q3 T5.39.217.76
6 `9 ~/ i4 s/ Y' h不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
) i+ `: {1 X+ e) w) v' [5.39.217.76
& b2 L' [0 \6 s! J2 U4 p/ g3 Ttvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
8 J' J: `+ g" P/ s/ P# o0 X& M5.39.217.76/ l# a7 i* ]1 w$ ^+ t
臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
