在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
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, P% f3 a: g- A; G( P; _* J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。2 s9 p$ |+ i/ U2 m5 {) l7 E5 i
B, X. [1 E6 g9 `tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。1 b# w9 K) x) j0 Q i9 l0 X
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臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
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