人的脸是一面镜子,不仅能反映出我们的精神面貌,更能反映健康状况,甚至营养状况,告诉你平时吃得对不对,身体缺了哪些营养。
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黑眼圈:吃得太素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J# e% Q2 } m8 \, v2 P2 q5 ^' _
贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中,这种情况更普遍,因为肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,让脸色看起来苍白,而眼下皮肤很薄,因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑,造成黑眼圈。0 i; Z, c$ n1 R! K; O% i
脸色苍白:果蔬吃太少! p, t: O6 i( _- _$ W8 o
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2 y% X1 k9 r1 e5.39.217.76多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。该研究指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。此外,超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。5.39.217.763 ?7 @6 ]5 K# v% ^7 c k. C6 U+ ^
脖子上有黑圈:甜食过量了
( x7 \3 E/ G; g$ K- H3 v* I8 t2 |脖子上出现棕灰色的环形斑块,也称为黑棘皮病,可能预示着糖尿病,这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素,导致色素沉着。症状起初并不明显,但如果没有引起重视,就会散布整个脖子周围,这一表现还可能发生在腋下。专家指出,要去除这些斑块,减肥是最好的方法。
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嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足
" M5 L5 W6 u' T4 z& [* D$ Y: B5.39.217.76嘴角有皱、发干、破裂,都可能标志着维生素B的缺乏,同时,缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此,应多吃点含有维生素B的食物,如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物,如橙子、辣椒等。 |