1.紫菜 * O* u, a6 }4 W4 \2 d$ {0 I
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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# H0 m6 |: |0 J1 @* r; X rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻 ' o: |* n1 z9 i p R
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' V2 n- a0 I* B0 _/ N0 W6 v) Y
" U- b% u. Q. u6 v8 \" R) f/ E9 `3.香蕉
3 ~6 T& {+ f p5.39.217.76雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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% ?/ O w* }$ E) Z+ E4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s+ x2 c& g3 b1 N7 I3 {7 j: P& s
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇: \& a1 d' n9 e. q! p8 M
2 b1 a) F; R, L公仔箱論壇5.紅豆 5 T5 N7 z% r* b/ `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @6 r7 B) R" K7 N- l$ F9 \
# s9 o4 b! m) W& O公仔箱論壇6.木瓜 $ D7 r2 a$ v" i: d5 Z0 \: S0 O" O
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( y2 g6 Y3 Q/ Q+ K0 K6 ?tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 . [7 h4 D2 v3 o3 \
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 + k* f3 U3 o) ]; A9 C( t5 }7 m, e
tvb now,tvbnow,bttvb4 D: C. v L2 e3 c6 [+ p. N! ]
8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v" n( F7 b* B: I
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~; N- ]1 O+ E3 B, V
( C% l( j% L% J2 n5 O0 _: b公仔箱論壇9.西柚 5.39.217.76- z/ q# U/ }9 D" ~% S3 T
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U9 o3 r% @' I0 R( Z
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10.蒟蒻
* Y/ K8 R# Y# Y$ H4 n5 ^) v5.39.217.76完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 e9 V! G9 F5 F s2 D, j公仔箱論壇11.菠菜
. `3 a9 R- t* B' J' |: I: J4 S因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.76/ ?5 u1 a' C1 y" `( W
! c+ q4 e" I8 E3 i S9 e% k, Dtvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
+ [2 V6 S) s7 d5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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8 V. B) U0 \6 Q7 g$ D% X13.花生 5.39.217.763 o1 L) `) d: ?) @" V
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb' `0 D" S/ \( t0 m z7 \
% }, E6 x% D. H* d8 F; q. c1 E公仔箱論壇14.奇異果 ( Z+ `) N( S- a2 K: K) x
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.763 `& E3 \7 n# ~! ^2 i- ?" J$ o
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15.番茄
. y3 o; m1 V, Y0 M$ b0 P/ o5 ctvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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