1.紫菜 1 m! a" v7 S" O
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 . e/ b9 ?/ \% Z5 E& |
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2.芝麻
. {; k" Z1 _1 A( _' l! @5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
' H, [6 [/ Q) B Q- q! O0 P z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ t* x. S+ T# V. G: Y5.39.217.764.蘋果
% G& c7 p, Y, e* H. d4 ]/ x/ j蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 3 S) F5 r# `4 A# V4 N* M8 {
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5.紅豆
5 q' i: }1 z$ x! d* T# Vtvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e3 k* H" S9 o+ ~) z- c6 k/ o
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6.木瓜 公仔箱論壇7 t& O& c: T l+ C( W4 X- T
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
8 p9 q2 B* P2 r7 D它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
# T7 l. j; t4 X( S: J蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 m2 }, l) P* Z( w% K6 O
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9.西柚 公仔箱論壇; M8 G7 q2 ]. ?9 U1 S1 q9 k+ T4 [+ u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) j7 X! S% b5 E! u
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10.蒟蒻
$ A7 _6 v( v# X- D Y完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.76+ M9 a$ U( V* R: B: r
0 P d+ P7 z8 M2 \; ztvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 公仔箱論壇4 i& B- K# {( Z( r6 N& v% s5 z
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* }! C5 y" B& O. g$ x5 ctvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
8 D$ h/ Y6 v& `+ K2 a, Dtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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& K$ D2 J4 ]0 ~; a; y: b: D# E13.花生
0 Z5 p( G/ d/ Q. j& U( |公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % ~8 Q$ k2 c+ P3 y8 J! X
& O* Q8 Z1 w4 Z* O14.奇異果
- C8 [/ l1 ~% q0 J除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.760 Z6 c# u+ S0 F& |. d
! n. v8 o2 d4 X" j) `; t* T1 \, Y8 _5.39.217.7615.番茄 - n7 S7 [5 l$ T
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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