1.紫菜 5.39.217.76* S9 T& e% Z F9 u, C& }$ x) G, O
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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/ P5 i7 z& G9 Z* r9 P公仔箱論壇2.芝麻
/ o" t5 t! k3 s3 m1 p! Y0 {& Ftvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
2 v$ b+ w5 E6 ]: I" X. n& p雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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" ^- o, a0 y$ l' ]3 x5.39.217.764.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 U; h. ]1 \- s
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 公仔箱論壇. G9 o; P2 A1 m& H: | }3 K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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7 y( t* ?3 v k$ J. ?6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C# L$ [3 H5 ?+ x
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 n H; J1 D- `4 {
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7.西瓜 2 B- U. _3 y& x$ ?. C
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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$ Y2 \) d# l' C! ~+ _5.39.217.768.蛋 公仔箱論壇3 Z! e3 F# c; o ?. U5 ?$ x
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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H( t( F% ~6 g8 A公仔箱論壇9.西柚 9 s/ y \( O9 T# L; A
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
9 l' \9 j, P& e2 M+ i6 j9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) J. H+ u" ^6 f* ^3 H# }4 h
10.蒟蒻 4 x* y/ W3 ]( \5 _. a) q# ~' C
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
2 ^2 c# ?' {, s6 {/ {. l" e3 mtvb now,tvbnow,bttvb
2 @7 d* F0 B# Q* U/ C11.菠菜
; }( e! T( i+ h) Atvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 . N- J( E8 @0 m( x" s
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12.西芹
/ J" d/ M( j! E9 B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
1 N$ C. v9 m+ f F% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' f, F4 e/ K* O$ h" @
13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb& z, i- A: y) d* u- B1 x
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 B7 y& k1 T5 N
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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; I' m, j N4 u% { T' Y; n( O15.番茄
% D$ m1 S! o0 X8 H+ O- A( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。4 Y! \5 O0 L6 A) r+ T
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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