1.紫菜
. H5 J) d6 n j: d) E% J9 H. Z8 {3 T2 R除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 : {+ \+ [' G$ P3 G1 H
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2.芝麻
0 t, h f% i# d# K+ k它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6 y/ e5 e6 ~$ {4 I8 I7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 p. A0 B3 N1 L |
3.香蕉
: l" O+ s- `% I- W: qtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.76/ ~# F5 ~, X$ Q# r
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4.蘋果 公仔箱論壇) a; m4 W& D6 G& I U5 b% d- K
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇/ m# m5 U. p0 b; ]! w
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5.紅豆 5.39.217.76- l1 W8 R% ], f; q+ y& }
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb# m/ X+ D+ f- o. T2 Z6 y
3 l$ U( {% l$ B( F& x/ T2 K6.木瓜 ! L/ D J& [' `8 c
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
. v" h" ]7 H$ D5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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# t, [' x' G) M5.39.217.768.蛋
" ?/ }" t1 P: J5.39.217.76蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 7 F- w9 w) u& T0 f) }* C2 \- Z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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/ f" w/ B# L( J+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻 5.39.217.76% N! ]; m" d. K) s2 g
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 H/ n' ?8 ^3 i- Z+ o8 O1 y# ^
h7 K1 f- X" p! c7 k( _" ?tvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
( ]! e$ X. K ]* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 ) b. _1 s& V' s
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 2 C& O0 O, y+ l' M
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13.花生 5.39.217.76# _) c3 o- p* s2 H$ Y4 l: v4 z. Y2 r
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
% D# q6 p" ^1 ]( y6 a9 O除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.76$ _8 N& w. Y( V4 c
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15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r) I9 y1 X' I
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
1 u4 D" e; s4 x1 v+ |3 G/ f! z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-10-24 11:43 AM
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