1.紫菜 : T6 c, \& s0 g$ l$ X
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 " v% F4 L5 a% E8 e
& z+ x: A' }/ x5 ~* R$ v/ a公仔箱論壇2.芝麻
3 x5 E, L* }; y/ ]2 H c% c公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F: T5 S' y& \; V# m
7 K F) e) m6 V, V2 ^* ]8 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb8 }* a! m, n( c& U$ r6 T) ~
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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( w% |" H' G1 i1 i公仔箱論壇4.蘋果
! R8 `$ E' T* V( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 公仔箱論壇6 R0 y7 H# W) G* N& _% m8 X
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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- \" [. P5 H8 t6.木瓜 & J* y7 ^- g* @9 W& Z! {
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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' P; y5 z" p" v. g/ o' c9 B% xtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
3 C/ w$ |5 I5 f' z+ ^- htvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb# A) f9 ^/ t& {4 P6 S8 g
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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; n m# l; B5 E8 h# [5.39.217.769.西柚
" t D9 T; h# Y7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k0 ^ X6 {" H
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10.蒟蒻
4 U8 f3 o6 H& o& ?2 y0 p/ s$ R8 X6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.76* J! F7 S" f" T% p5 [
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11.菠菜
4 o3 Z( w. t1 C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
9 c8 Z p4 X$ w, b9 Stvb now,tvbnow,bttvb4 _3 h' v- r: A" N3 u1 M! Q
12.西芹
) Q, _# [/ c% C' t) U2 J西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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, o1 f! J9 G" N, X5.39.217.7613.花生 公仔箱論壇' l T& S8 H, C: ?1 |3 m5 N7 g/ q8 Q
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.766 H& R* q" W3 k; _
5 c5 }6 Y0 @& L0 etvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 - P& g% r5 ~2 \4 B5 ?
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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9 d# G: M+ Z2 u }15.番茄
5 J" x+ D( q I1 A) ~公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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