1.紫菜 I$ ~3 n* X' P5 a; x9 z# o! X0 r
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ! d! }! n( ]+ ~. X) \4 M0 W3 i. b$ w7 a
9 {5 r6 T! F0 k" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻
$ V8 H1 F# Q1 Q% ^ E4 f1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 9 u& {- ?& E: D' y% f. c3 s
0 q+ k% u* f- T3 B1 N. ]tvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉
6 ~ c6 J! v# \tvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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- E4 u/ \7 H7 s: R+ D* J4.蘋果 5.39.217.762 I: d4 ?" B$ e4 { g
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.76, H, u" T% S" Y' u0 I( `2 U9 i
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5.紅豆 # O% ]* \: w1 ?7 \6 u- N
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
3 c* B6 k% E4 Y7 E' \8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q/ m$ A, H" U! O6 q6.木瓜 0 o# d/ D0 t9 W1 i- ]6 \! w
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇4 `# m; S7 E* k- B/ B6 j" b- Z
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb X3 @8 m8 s+ N/ j% y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 3 I& v) R6 |- W1 ]& J
! ?9 K" k- I) n* B5 @9 m& N; u5 [ r8.蛋
4 j; \4 Q2 d& w# \tvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 ) T: ?+ _1 J3 t3 u7 o: |& [
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5 T2 r5 n% P: g% U
1 i& k; q+ S6 [tvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
2 b" P. l- H" r5 y$ j! D6 ptvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
" _& X( T! p# R, Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, u) F* O! z/ Y) A9 _. T! G
11.菠菜
9 t0 j7 v7 _1 v% E; I$ O4 f Qtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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: m* W1 U/ `8 V- R& V8 u1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 公仔箱論壇! I7 W, z) n- M) N/ ~6 E) r6 v( m
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.76, l( C7 e, O: z/ [( D0 j
( B O) Q8 j; i13.花生 % [ C6 Y( M: g
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
# _! U6 o9 t5 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 [9 c: O: T) l0 l; P
14.奇異果 ! w* C" S9 u2 G( s( F$ ?; I
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb5 f6 [) ^2 c! F+ @/ z% J G ?
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。7 H" V# {% i% b/ ~% B5 l2 O
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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