1.紫菜 5 w% Q* ^" D! t0 w( x* K# f- f5 F. }$ Q
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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& G: s: U1 V2 [6 D& F$ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 公仔箱論壇 k* G) h/ m/ A u- [9 B
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 8 ?* I$ Q' M1 t' u* f0 M
# u' P9 I, G0 R& H- Etvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 ; A* a" h4 K! F! e
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 $ [2 l6 x3 L# }8 R
1 U6 W( C! U5 f1 A4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb& |. y- y) C8 I# }5 V# g& P
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 % ]/ g7 |7 E# i- I+ L
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5.紅豆
3 z* e3 m1 w3 @$ i) _$ }1 ytvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
' z! s$ ]9 t, t3 q7 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K ~* l% `5 o
6.木瓜 " y6 d' o1 h% `6 D4 l
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f1 K! t5 j7 ~. S
tvb now,tvbnow,bttvb0 K. o" L+ `7 k, p: P
7.西瓜 O7 C& n- m* R) Q! D
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
0 H5 g3 P) ]; C# k4 G3 \- V' Ltvb now,tvbnow,bttvb
* z2 }# e5 O2 H- J. p6 |5.39.217.768.蛋
% C5 N( P6 N2 a" {* ]9 F蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb; n+ o" v i- _# m! ^6 V9 q" H
公仔箱論壇. G( N3 v1 x* X0 k6 c8 P# T
9.西柚
: r5 f' M$ n2 [1 e a0 `5 O* J大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8 O& G! h; |$ |8 \* w5 S- Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 p: g" t) m) q- q1 O6 b
10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q X: O7 M9 A/ F+ }) i
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d( o$ S4 d8 |9 [; W
5.39.217.76! H4 `3 n' v+ |& L7 F' |2 P
11.菠菜
6 e/ M& N- r% P3 f* p公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ( ] x2 s h) Q- I
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12.西芹
4 t2 r# q3 `$ m* m9 Y2 ]. ~公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇3 T5 }4 m3 b$ T
$ Z, H% [' O0 o8 p |13.花生
: s( q: e. X/ o7 d3 U含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % E6 p5 B4 e) {; d! E
9 ~3 n7 t1 s5 @2 q14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% K; I8 S0 j9 f b
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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9 q) ^( ^. H0 R5 ` B15.番茄 % d7 p4 d! q: C% o0 C- z
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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