中醫認為，氣血是健康之本，是精、氣、神的源頭，氣血調和，健康無礙。反之，氣血紊亂或虧虛，健康就會出現各種症狀，疾病纏身，甚至提早老化。而生活習慣規律與否，飲食、體質、情志和生活環境等因素都會影響一個人的氣血盛衰，不得不慎。中醫師羅明宇強調，生氣會大量消耗人體的資源，浪費氣血能量。當人想生氣時，趕緊喝幾口水，就有阻於發脾氣；而水可幫助排掉身體的毒素，一舉數得，另一個能提昇氣血的方法是早睡，身體才有足夠時間修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 ]- `" K( H- `! Z* o; _% E$ Q
他解釋，從現代醫學來看，人發脾氣會使身體分泌腎上腺素來應急，這等於為身體製造毒素。相反的，當人感到快樂時，身體分泌的是血清素，對身體有益。由此可見，人還是要懂得控制情緒，少發脾氣，才不會對身體造成不必要的負擔，誘發疾病。公仔箱論壇% ? J) n' F; s- {% |
6 r8 l( D9 X/ |4 E1 o/ ]$ u- w5.39.217.76學貫中西醫的他覺得，很多人習於與他人比較各方面，好像財富、地位、權勢等。其實，我們要比較的是“比誰健康而非比較誰賺很多錢”，因為無論我們累積多少財富，沒有健康就等於零。因此，從古至今，如何養生成了當前急務，而中醫藥的優勢就是“治未病”，意思是說，在疾病還沒來臨之前先預防。至於中醫如何看診則會考慮很多方面，包括個人體質和生活習慣如何，才針對個人的情況和條件決定治療方法，屬於“個體化”診治，療效就突顯。
+ v, G T, l. Q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫藥養生可治未病
( R: x3 E; [0 X% b5.39.217.76現年47歲的他表示，身體出現的各種症狀都顯示我們的健康指數如何。比如人在大白天打哈欠的其中一個原因是缺氧，得多做深呼吸運動，就不會想睡覺。另一個症狀是小便黃濁或口渴表示我們喝的水量不足，必須及時補充水份，而當人感到疲累時，眼睛是首當其衝的器官，會感到干澀、視物糢糊等，這提醒我們要休息。然而，很多人對此不以為意，繼續埋頭苦幹，造成積勞成疾，出現不少的後遺症。5.39.217.76! z K. U- j1 x: M% k
來自台灣的他披露，普羅大眾要保有健康的另一個方法是不喝冰飲，不吃冰。中醫覺得，冰會降低體溫，使濕、寒邪有機可乘，故是養生的大忌。再者，冰是影響新陳代謝的元兇，對身體無益，應儘量避免。5.39.217.76! I/ {+ Z6 d5 {: P
羅明宇說，現代人每天吃四餐，即早、午、晚和宵夜。他建議，我們應是早、午和晚餐，另一餐則是運動，每天至少運動30分鐘，無論是原地踏步、慢跑或騎單車等都行，最重要的是有運動。此外，人每天盡可能曬太陽5至15分鐘，有助預防骨質疏鬆症和協助身體製造維生素D。
4 n4 ] @6 a1 U+ I6 r1 W公仔箱論壇當問及男性能否服用四物湯（含當歸、川芎、熟地和芍藥）時，他說，血虛的男性可服用，有補血之功。5.39.217.763 [" l2 J6 U+ m1 B1 q4 j, R/ V
晚上11點前須入睡
% ?; Q4 W# R$ k7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫理論裡，氣血是人體生命活動的基本物質，相依相附，即氣以生血，血以養氣，氣為血帥，血為氣母。換句話說，氣得到血的營養才能發揮氣的氣化作用。早睡，就是在晚上11點之前入睡不僅能夠增強氣血，也是保持氣血調和的方法之一，簡單實惠。
% L7 r, h1 ^* g5 G+ |7 m% x5.39.217.76中醫師羅明宇認為，一個人每天至少要睡6至8小時，身體才有時間修復。
& Q0 K+ x9 q+ X3 R中醫就有“夜臥血歸肝”之說，意即當人躺下來時，全身的血液都回歸到肝臟，使其能進行解毒和儲存部份血液。當身體各部位需要血液時，又能及時運行血液到相關部位，方可保持相關部位運作正常。例如肝主目，肝血充沛，視物清晰，反之則不然。在中醫理論中，晚上11點至凌晨1點是膽經值班，也是陽氣開始生發的時段。凌晨1點到3點則是肝經當班，養肝血的時間。如果人在這時候都不睡覺，時長日久，就會影響健康。
! e. ^& }. {, E" @* d8 T+ B/ l公仔箱論壇他提醒，現代人有個通病是一有消化不良、便秘等毛病就會自行買藥吃，這是有待商榷的做法。因為沒有經過醫生或中醫師的監督，容易服藥過量而傷及肝臟功能，得不償失。他促請民眾應在確診和醫生或中醫師的監督之下服藥。7 M- W0 R5 {1 Z p- u6 }7 g+ l
他提及，很多在成長發育期的孩子要長高的密訣之一也是睡覺，這說的是他們可在晚上9點入睡，就能幫助身體分泌生長激素，因為晚上9點至12點為身體分泌生長激素的黃金時段，現代臨床研究也證明這個道理。另外，他們不要吃甜食、彎膝跳繩，即像打籃球投籃那樣跳繩，可防膝蓋受傷，亦是增高之法。5.39.217.76+ o2 o2 @' I7 U
皮膚須保持乾爽
9 c2 j4 W6 o/ {$ o中醫師羅明宇指出，中醫認為，肺主皮毛，人的皮膚情況如何也可反映我們的五臟六腑的健康指數。通常皮膚要保持干爽，不能濕粘粘，即使身處在氣候潮濕的地理環境也不例外。因為皮膚的毛囊有細菌，會分泌油脂，若沒有適時擦拭皮膚，保持皮膚衛生就會使毛囊阻塞，引發皮膚病如濕疹、香港腳、汗斑等。
4 j2 U" b/ M5 w8 g5.39.217.76他舉例說，青少年臉部長痘痘的部位顯示其身體的某個系統或部位有狀況，要對症採取方法調理解決。例如額頭兩目之間長痘痘顯示腦神經衰弱要多休息。額頭印堂處是心火旺，心肺功能不好，得多喝水。下巴是內分泌失調，多與腎有關。鼻子和嘴唇週圍是消化系統失調等等，均要費時調理扳正為宜。公仔箱論壇0 \2 O8 ], S! l4 V' P" K
按摩穴位舒緩不適爽
, d! v' \9 ?& Q; }; h+ {! S公仔箱論壇中醫師羅明宇說，當身體出現一點症狀時，可經按摩穴位來緩和不適，不一定要求診、驗尿或驗血。比如我們感到頭部不適或頭痛時，可以按摩枕骨穴、風池穴、合谷穴和肩井穴等穴位。此外，我們平時能夠每天敲打膽經和按摩心包經也是良好的保健方法，前者能協助身體排毒，後者則可紓解壓力，對心血管疾病患者有一些調節作用。
7 x; e: M3 u* J4 g4 _$ ^0 i1 e枕骨穴
: R, L9 L& Z! _$ X. E0 H7 d公仔箱論壇位置：位於耳後乳突的後上方功效：降濁祛寒主治：頭痛、眩暈、頸項強痛等症。
* r6 X. W& S- Y- j4 G% ?. l公仔箱論壇風池穴
: ?7 o5 Q& Y, N7 M―位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
) k! i4 f" ~$ g- G2 J5.39.217.76―壯陽益氣。tvb now,tvbnow,bttvb' H3 W; X- I1 C- a
―感冒、頭痛、耳聾、目赤痛、頸項強痛、頭重腳輕等症。
8 _' B+ K& \4 Z3 s3 b4 {. O公仔箱論壇合谷穴
* q8 q$ |" \7 g+ @) o―位於食指關節的後方橈側。
2 u4 X+ j r9 i6 }& |tvb now,tvbnow,bttvb―清利頭目、止痛。
6 D4 B% i9 v6 V+ ^3 S5 X- }' f, r0 x5.39.217.76―五官疾病、牙痛等症。tvb now,tvbnow,bttvb3 s* c4 C' y! n- `
肩頸穴: y2 ?1 E- M# ~4 c5 S
―位於肩部最高處，即大椎穴與肩峰連線終點。公仔箱論壇5 H- o0 \. T' \/ c/ A
―疏導水液。
& ~. F' J7 Q+ \: {4 C1 n+ U―頭肩酸痛、手臂不舉、中風等症。 |
發表於 2013-10-24 11:34 AM
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