口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇 t1 q; I" t% c4 k% W! g8 i$ ~ A
( m5 L2 X) \9 E* M1 ~) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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+ `& v( j4 ^* T4 K, n公仔箱論壇唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.76( G7 i' B) ?/ E- i" p) ~# w* j4 B
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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9 D! q/ J5 _: T+ s公仔箱論壇兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb+ `7 [' K9 {5 X% Q1 E
* V1 `1 U: h, o9 ]% g3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇$ c* B1 ]6 N9 A6 _
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綠茶：抗菌、助消化1 v/ C) H2 s& e9 K c6 V! p1 C
: O/ y" c8 ^6 J, ?; ~茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。5.39.217.76% w3 g/ C. R) }5 p7 ~
) j9 V% T: f! [) v1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【防口臭食譜】 5.39.217.765 R9 i3 L M) |! G
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）" O+ M1 b, x2 r6 n
, h: g7 C- f/ Q! H* T胡蘿蔔 ⋯ 100g
5 t6 Z2 |3 ]/ c0 f" X檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb; ?, q# {" @6 y$ D; q
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）2 `, ~0 h, `/ ?* R7 t$ n. a) K
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V$ F: S0 r' I" ^4 Y* m
' f+ |0 y/ B' e. R5 a0 }1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
) ~; r( ^0 s! b! c Y9 S5.39.217.762 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。: ]$ G( V# u1 ]
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綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' b" L& S: q0 n/ P0 Y r5 y$ l
+ e* R4 s$ j6 r% R' b4 I3 n公仔箱論壇清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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( `9 I: E' R8 Z5 I- |材料（2 人份）
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) r; a5 r" A1 B綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量8 k9 E. k" e$ G% S* y
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）, _, Q8 Y+ y8 v8 D B
昆布 ⋯ 長寬 5cm公仔箱論壇* a# c# I* u1 o0 W
白飯 ⋯ 1 碗/ L1 g( d4 j- }/ v
梅乾 ⋯ 2 個
- O* |/ O9 u6 C) ?: t/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
: n6 N$ U# y: j+ P$ F4 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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