[健康資訊] 兩種食物有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。; ]2 ^7 J1 k2 q2 m- D& u8 ~) M

「細嚼慢嚥」能消除口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ [/ v! T0 G5 E1 X/ \0 C

唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。5.39.217.76+ R+ X5 M# }! G8 i- F% i# g/ Q) c
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。

兩大食物有助防口臭5.39.217.76: |$ R- |- X" U. q% b7 s

胡蘿蔔：抗氧除臭: i' t! Z$ }1 \! U, q0 j5 O. W; V

豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。  H' ~/ W  v0 a$ d# W/ p
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綠茶：抗菌、助消化tvb now,tvbnow,bttvb5 K1 h: x4 g" G' \; Z: {

茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。

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【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb, w* |0 L5 p! p5 M) ?/ l" \4 R

清新涼拌香檸蘿蔔絲

檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb  x9 A' j) ~8 a" `5 D; j- \
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb) T) b) G8 q2 q1 @
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥

清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！公仔箱論壇3 H: P- l7 x. E* B# u

材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 h3 V4 @% c; J2 P

綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）% d( b, F1 ~5 ?
昆布 ⋯ 長寬 5cmtvb now,tvbnow,bttvb0 ~+ Y) K3 p# B1 [+ H# s8 e
白飯 ⋯ 1 碗
梅乾 ⋯ 2 個5.39.217.762 \( L+ I6 a0 x

作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

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