口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
( [! L j1 X. P, D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( s( M0 O5 M2 Q9 Y! Z
生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭tvb now,tvbnow,bttvb' }. ?$ h$ l9 x, P
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 `6 @7 q" L! H
( ?. s, C8 d/ Q _tvb now,tvbnow,bttvb此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。. b. h& \$ E+ N$ Y
P1 Y$ U! t) G! |兩大食物 有助防口臭; Q1 q7 Q) N( F- V2 Z6 h
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胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇* P* C* r6 F# \2 U+ f& X3 A, `
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。5.39.217.763 `% i( z5 k" \" z9 L" ^& |
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綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* A' m. q/ q% e1 |
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 9 S- L+ [) z; S# O: C
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清新涼拌香檸蘿蔔絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ q5 ]; P i% Q |7 _' i3 q
1 n# W6 N, \8 _& j4 K5.39.217.76檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- w t) X8 i1 K1 o' Z# O$ {
0 Y/ _! C& k* Q+ j- U) H) Htvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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6 M6 f2 }0 r6 u2 B0 Ytvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
* d$ \7 k0 |9 y) Q K ^公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
$ N: E8 Q$ u% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb3 }" d( u- R. J* A+ X
* ?( p- Z; V) R6 o作法公仔箱論壇) E! U8 U# |+ i- F; f- ~
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
- ?1 V& U5 z. D% m; A, i5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥 公仔箱論壇4 w* M5 `$ K/ q ]- [: J& q
' Y* d; m- D& E/ ^/ P$ K' Y5.39.217.76清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！5.39.217.76 @' ?# Z1 }9 h9 V1 o& b8 |
1 |. M- X4 G6 v+ T5.39.217.76材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇: n, s# f |' j4 ~: k
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
- [* _3 {/ G l5 N1 r公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q# w# X3 C3 Z0 Y- a% y
白飯 ⋯ 1 碗# Q! S& ?% P8 R# N" |, b T
梅乾 ⋯ 2 個tvb now,tvbnow,bttvb, R$ T+ M! \; T6 V3 M# T
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作法( z3 t& n: m n
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。: l+ d+ V" m& k: x7 X
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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