[健康資訊] 兩種食物有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.76: U; r" o4 J7 i: q: w

生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭

唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B, }9 h1 O: j3 |+ _4 I: _

兩大食物有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e" J* r7 t+ y6 p2 E

胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇2 x0 Z  \/ G5 g

豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇% |6 G4 H4 x' O% W

綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I  I) F) m$ g; @& ~* M: P
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇- M$ H1 {, b& J" N2 }1 C; h

檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. Q* J6 h- d: q0 L

材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100gtvb now,tvbnow,bttvb, [  u* Q$ ~( `, l7 ~: v1 Z+ _
檸檬⋯ 1/2 個
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）

作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。5.39.217.761 P2 j9 R  y! o2 {+ K( v

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綠茶梅乾消化粥公仔箱論壇& I+ T; Y- }/ q% I' U3 n
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！

材料（2 人份）. q2 q) a8 L9 j

綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量9 e. S  y1 F; S; n& y9 w
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）" C9 ~  l# A6 p) O3 n+ ~
昆布 ⋯ 長寬 5cm2 T" u: k7 [. Q" }2 p0 S
白飯 ⋯ 1 碗
梅乾 ⋯ 2 個

作法tvb now,tvbnow,bttvb+ U" O! F) s! ?, I9 h* g2 p

1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

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