口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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: R/ b! _6 F4 Z# I/ N* z; H5.39.217.76生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 {3 Q% Z6 ^# {5 G
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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$ o0 h( v& G: t3 x/ ]. ztvb now,tvbnow,bttvb唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。$ ~1 S3 \. q! D" u
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇3 x2 p( ?# \. Y0 y
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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# O# } H4 S! t% V1 N: B; t2 ?公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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2 Q) L: f8 e2 t綠茶：抗菌、助消化
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) O5 H' }5 j* k9 g" t茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。公仔箱論壇8 e9 H7 k- c$ S' [9 E
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) Z- `: X! B; n' z5.39.217.76【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M; K7 s; N' q9 }* }
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
+ D4 R9 U3 w0 h- O- ^; e( }5.39.217.76檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb! w, a9 h- B! U g. r! Y
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）公仔箱論壇( S1 H7 S& H$ [9 T. e& @% g
' a8 r8 w4 E2 ]- e8 e2 ?2 i作法+ _5 s: U( x: R8 Z- B @) B: L
5 n0 h z' k1 m' Y Z" `3 M1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。" t0 S5 D6 [2 ]
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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" A+ E4 _- h2 z. |! [. L( ~$ Ytvb now,tvbnow,bttvb綠茶梅乾消化粥
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8 W8 p6 k% h R! A {. R; O$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！tvb now,tvbnow,bttvb# b2 Q' H3 b# `0 k. B
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材料（2 人份）
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' {6 E/ K; J* H' Y" z$ }! C: z: W綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量tvb now,tvbnow,bttvb5 v( g* u1 d1 X7 M! h
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）+ Q! q. F2 M5 @
昆布 ⋯ 長寬 5cm
( b+ o' e6 F0 Z4 {6 |2 M, I白飯 ⋯ 1 碗6 o' h; L) ]0 F- X
梅乾 ⋯ 2 個
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; D1 Y4 Z( E/ \1 w( D9 j5.39.217.76作法tvb now,tvbnow,bttvb: C& @: @ o) e* i5 O
tvb now,tvbnow,bttvb& G. m6 F$ h( h5 w" A
1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
7 c# s, _- l& o7 D2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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