口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。1 X9 Q; T0 ]0 @, ]6 B
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。2 [: f$ d, {4 ^5 U# {: y% u
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兩大食物 有助防口臭
6 [5 A9 {/ X' b% a+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b+ }- R: g- O; k! ~6 `tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇- T! T9 u }5 a# t! m
: b. s6 w' J; M0 O茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
3 r4 w- W) S" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# i# x0 I, c" F) V5 v* c% d公仔箱論壇5.39.217.76) s# M7 p3 M1 m" W# Z- {
【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb% ]0 h" w2 h% N% F
' \. h4 i# D+ I v* H; J清新涼拌香檸蘿蔔絲
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* w$ l" k j0 N' G. n( u( Q檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb9 _' c5 S2 ], a1 B
, x% S; z& Q0 M* P6 k- w& @材料（2 人份）
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9 D. {) F( G5 i' d7 j5 @3 ?tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g5 }3 f$ E; g6 p! ?6 Y6 V
檸檬⋯ 1/2 個
- k7 ~- X4 }! A* e2 p0 N/ d" dA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb' q0 B3 ?6 O' z5 ~1 q" O1 w
4 }7 |5 N& S7 J( Y0 ]8 r* W' r公仔箱論壇作法5.39.217.76' W" [+ L" m/ Y0 \" r* ~( C0 J, v5 ?
* `' o* b$ `/ c' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }; B7 D$ U# d5 e- y
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" M) k6 p# M5 _# m% g: x5 g
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/ C& {' M! X; P! h5.39.217.76綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w/ X4 S" ~6 B" P
公仔箱論壇2 D8 [& Q. w+ B& ]6 K: n |: M. T
清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
5 S, D4 ~6 o8 i c9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G/ D; V0 J3 y; E& T5.39.217.76材料（2 人份）5.39.217.76/ x" A0 w$ z9 U/ Z# O7 G' [
1 D. p4 h$ \* `( y( g5.39.217.76綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
# X8 |' n: S/ m/ q% Q+ q0 U水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
: t% T) W$ G9 H, |/ k昆布 ⋯ 長寬 5cmtvb now,tvbnow,bttvb& f9 b5 ^9 [" R
白飯 ⋯ 1 碗
F* N6 k+ s; J+ z2 N' }* O公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個1 D9 s9 ~+ U% V" [6 b+ p3 y
2 Q, w9 [% s' ^作法tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 o1 ~2 K; _! W5 S
# }7 k' p% P% S1 G: j1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。9 r+ p I, L( E0 J% \
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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