口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇+ ^ H# @4 L4 l: t w+ V5 c
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭. t9 v+ T% [9 Y' I9 V) z
3 H+ \- [; L: |- P5.39.217.76唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。7 n: N3 a6 o* `+ t K
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兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇& i1 t5 r7 J' ?" h% m
* Y& l7 X6 ^# P7 }; J0 J8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭
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& @+ f, L+ j9 ?+ B3 `3 J* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇9 F9 v! D5 G- a$ V5 {
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 4 l* l. J4 y, A& f
( {3 A% I3 ?, G* Q" s. g1 ~tvb now,tvbnow,bttvb清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb+ c: p3 @& Q3 Q
: Q( Q+ q$ K( w$ etvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
0 h* z& E2 q9 Q8 P5.39.217.76檸檬⋯ 1/2 個
+ u9 h$ t8 V3 p: Q- jA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）5.39.217.76* ]5 k c | v, J, M3 y
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作法$ ?0 S& y/ U* a8 ?) ^5 F
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。公仔箱論壇' p( h3 }/ G% }6 S E
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！5.39.217.76 p1 M; G! E9 t) a+ I* A( ]( B
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇( k& }1 ]$ W" C+ y1 L3 q
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
% Q& p! s: c+ G u; C$ \" x5 P5 s5.39.217.76昆布 ⋯ 長寬 5cm
4 M f2 d7 U5 w9 L C: s公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗
; t+ \ Q! S& Q' c. g9 j% m梅乾 ⋯ 2 個tvb now,tvbnow,bttvb. g" W2 x" B4 x8 d& P, k7 Y6 F
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作法tvb now,tvbnow,bttvb9 U; X6 a! T2 X) `: \ }4 K* }7 N: `
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.760 f5 V9 S7 ]3 X6 T' J" t
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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