口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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4 x2 k' }$ V# r5 h4 Z B3 g5.39.217.76「細嚼慢嚥」能消除口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 F7 f6 o7 ~9 }
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。公仔箱論壇/ T3 x4 {. v/ {1 T
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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J% X4 ]/ r3 H0 w8 s/ {2 @公仔箱論壇胡蘿蔔：抗氧除臭
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# u$ s8 }" k4 y2 Q' N9 X W公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。+ D; i4 _* F2 n; @( q) O
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。公仔箱論壇+ t( b! i: \4 I" P$ P. j m8 c
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, [' a% d# s/ z2 Y+ ^9 { l; T- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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u" L. L' ^; a& A7 s, U3 n' Utvb now,tvbnow,bttvb【防口臭食譜】
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% i! g# S T5 D2 |) a8 v3 D" Z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清新涼拌香檸蘿蔔絲
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9 m$ G% l2 O3 n" Y: Q$ t檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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7 L& @* M3 d( |) Q7 N0 ftvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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9 F8 Z6 Y0 }1 \胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' J' a1 n/ s; g( {
檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb, Q% R& d/ U: ?% [% m
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法
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, X" B" f, Z$ u# B4 ?4 a$ S1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 I7 Q' f) j; `. t! J
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
8 E( ?6 t" Z; Z% M6 ~, P( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ?) y$ D1 Z, K: r2 ^綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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, f. @ Q6 t- Z9 m% C" S公仔箱論壇材料（2 人份）5.39.217.763 m& w; u% [- t- Z' B- V$ h. b9 D8 Y
! G% N: `1 Q/ e4 f' X$ Ftvb now,tvbnow,bttvb綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
) |8 Q% G9 J( v+ a5.39.217.76水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
! A0 r+ K+ Z9 Q1 g公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cm1 P7 x7 S9 S: [+ ?
白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. R' L; s0 i3 |; I+ Y
梅乾 ⋯ 2 個5.39.217.76) a% N; m2 q1 a [2 z* M5 }
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作法公仔箱論壇- K/ \$ `9 h& i
3 g, w5 k1 R) ^0 z5 y: B$ Z1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
% _/ y' v! i6 F0 `: e* N/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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