把維生素D當「補品」，無病也能強身？紐西蘭奧克蘭大學內分泌學教授益安·瑞德表示，健康成人無必要補充，即使額外服用也無法大幅度加強骨質密度。
: L. _/ N: X& B- y: m- Z4 w4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員分析23份維生素D的相關研究，受試者人數約有4千人，平均年齡59歲，結果顯示補充維生素D對骨質密度的增加影響有限，未帶來健康上顯著幫助。% S2 }2 j5 \5 c! \
醫師指出，維他命A、D、E、K等油溶性維他命，易在體內蓄積，較不容易排出，使用時須特別嚴格掌握劑量，尤其是維他命A和D，有時可見過量中毒案例。/ i3 U7 @ f" p2 W2 o
很多人以為維他命只是日常營養補充品，安全性大，副作用少，吃維他命就像吃蔬菜、水果一樣隨便，其實維他命使用過量不但無益，反而危害身體健康。
: x" }: i2 _7 {# l" ?: X; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般情況下，民眾可以由均衡攝取的天然食物中獲得充分的維他命，並不需額外補充。但對於三餐飲食不均衡，食慾不佳或偏食，生活作息不正常，或體力消耗大的運動員等，則可考慮在醫師評估下，額外補充維他命。
" Q% `& b& S5 S+ S* g. H專家建議民眾看清楚標示成份、含量及用法，了解是單方、複方或含有礦物質的綜合維他命；不清楚或沒標示說明時，可請教醫師或藥師，勿任意服用。
* Q' m j/ F% R5 ]# z1 q5 Z5 F+ z7 T; x; i/ P
http://tw.news.yahoo.com/拿維生素d當補品-無病吃了也強身-160000839.html |
發表於 2013-10-16 08:33 AM
| 
