老人家走路愈來愈慢，不一定是正常老化現象！研究發現，除了平衡感不好、關節疼痛、視力變差等原因會造成老人家走路越來越慢以外，因多重慢性疾病、營養不良、運動不足等原因所引發的「肌少症」，也可能是老人走路越來越慢的原因。/ X7 E6 @! V. M
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! E# s8 H; _; L3 R# g y2 D7 e公仔箱論壇奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青表示，一般而言，30歲以後，肌肉質量每1年會減少1到2%，60歲以後減少的速度則會快速增加。而在老化的過程中，生理狀況逐漸衰退，加上老人常帶有多重慢性疾病、身體功能缺損、活動量減少，這些都是加速肌肉質量減少的主因。
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2010年歐洲老年醫學聯盟便針對老化造成的肌少症，提出標準定義和診斷方式。簡單來說，年齡65歲以上的老年人，每秒鐘正常行走速度小於1公尺或手握力差，加上肌肉質量與同性別年輕人之平均值相比，低於2個標準差以上，就可診斷為肌少症。0 B* z, a% ~4 l5 N( ^, E
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此外，近來研究也發現，肌少症常伴隨體脂肪的增加、代謝速率的下降，進而引發肥胖、第二型糖尿病等代謝症候群。而肌肉力量減少與活動能力下降，則會增加老人家跌倒及骨折的風險，造成老人家失能及失去獨立生活的能力，間接導致住院率和死亡率的增加。 j: v# R! f' A' l6 u& F7 R$ v
4 O/ z" A7 |$ F" H" m公仔箱論壇湯振青指出，雖然目前對於肌少症的發生原因並未完全清楚，但近年來的研究已發現，透過適當的運動、營養策略和藥物治療，可以有效預防並改善肌少症。提醒民眾，不要輕忽身體發出的警訊，只要一發現老人家身體不對勁，就應立即就醫檢查，以免錯過任何疾病的徵兆。 |
發表於 2013-10-10 12:58 AM
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