節氣「白露」，是中醫「轉骨」的好時機，不少望子成龍的家長帶著孩子到中醫院就醫，希望透過轉骨方讓小朋友長得更高。其實，整個秋冬都是轉骨的理想時期，但轉骨也有年齡限制，太早可能引起早熟，長不高，太晚則骨骼生長板已癒合，沒有什麼效果，不必太勉強。
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京城中醫診所李佳容醫師指出，一般家長常以為，轉骨只是為了長高，事實上，中醫學理所謂的轉骨有二層意義，一是骨骼成長，間接使身高增長，另一則是體質改變。許多青少年原本都有腸胃功能不彰，帶有過敏體質的問題，通過轉骨，能幫助孩子在成年前將不良體質調理好，降低成年後發病的機會。
) `9 u) y8 e0 c8 n轉骨有年齡限制
0 K; }1 O6 i' O6 z, F! E0 A2 s雖然中醫認為，白露節氣最適合轉骨，但臨床上，秋冬季節寒冷，都適合轉骨，不過轉骨也有年齡限制，並非所有人都適合。一般來說，處於生長急速轉變的青春期青少年，是適合轉骨的對象，男性滿12歲，女性滿11歲，都可接受。
6 u8 P; K; f* J1 S! P然而，有些青少年發育得早，所以只要孩子有第二性徵出現，男性長出體毛、腋毛、陰毛，睪丸變大，變聲長喉結；女性長出胸部，出現月經，就可接受轉骨。通常第一次接受轉骨後，度過一個寒假，就能明顯看到結果。6 u% m5 l: @; d
至於最晚幾歲可以接受轉骨，依據門診經驗，只要過了青春期，男性大約20歲以後，女性18歲以後才來轉骨，幾乎都沒什麼用。民眾可先到醫院拍X片，由醫師確認生長板是否已經癒合再考慮。1 P6 i5 P- g$ o, y& N& E* W" Z
轉骨期間 飲食重均衡
( P2 z9 r: t- `* t0 X% j. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些家長為了孩子轉骨，還特別在食補上下功夫。李佳容醫師則認為，青少年在轉骨期間，只要三餐飲食營養均衡，多補充鈣質，就已足夠。
5 @! B- o+ p& [: T) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於一般食補以肉類居多，又相當油膩，孩子吃多了，反而攝取過多的動物性脂肪及生長激素，引起肥胖及早熟，生長板提前癒合，不再長高。門診就曾有一位小小患者，因為是家中長孫，備受寵愛，給了太多食補，結果體重過重，身高卻停滯，不再長高。
: U& j8 ?/ ^2 N9 x/ Q) P睡眠運動 可提升轉骨成果
% ~: F T" k. ~) R, V' J9 E中醫師陳孟平提醒，孩子轉骨期間，除了飲食，睡得早睡得飽也十分重要。因為晚間11點到12點，是人體生長激素分泌集中的時間，最好避免熬夜，讓孩子養成11點前上床睡覺的習慣，並且睡足8小時，才能幫助生長發育。
& c3 e* m0 a& ]- O8 v1 p/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時家長可多鼓勵孩子從事與重量有關的運動，例如跳躍，拉單槓，都可使骨骼支撐強度及骨質密度增加，幫助長高。 |
發表於 2013-10-7 06:18 AM
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