人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沈澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。
! C. m' E2 p# [3 o/ n. x公仔箱論壇
+ z* {6 W( u& j( L7 S
2 o! r8 i" {4 w3 A
. R# i5 y W! ]' B8 G3 T Q, M西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。tvb now,tvbnow,bttvb- X X' n. V% R
$ u+ j8 P/ W/ [5 L* u7 ~5 Y( e3 ~
以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沈澱的效果，是祛斑的好選擇，主要包括奇異果、番茄與茄子，均衡食用，都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。
9 p1 G' w, M+ M d) H5.39.217.76& s1 ^) Q3 g% S a( k `
* q3 B+ I% A1 B- u6 ?: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果能預防色素沈澱! q3 |! _) Q/ _
公仔箱論壇+ I. R5 \' p @5 o7 S5 B( k
8 E; z* _/ o- ?. D$ ^6 y3 k! A
有「水果金礦」之稱的奇異果，是營養密度很高的水果，根據美國農業部於2011年公布最新水果營養密度排行，蘋果已不是營養密度之冠，而是常見的奇異果，且排名前3名都是奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。
L2 @2 G6 C& Q+ f5.39.217.76
; x! \$ y8 `& ^; D- C. Z6 ^tvb now,tvbnow,bttvb, @1 {* R" j# R. U% ]5 g7 M4 M
0 B: @7 I! e8 `' U* c5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C; I/ U0 r6 Q9 _9 @# d
0 [3 E+ }; n4 A& R! T) p3 |公仔箱論壇% V' n! g! F6 \) p# s7 s9 K
奇異果主要含有豐富的維生素C，以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現，維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果，祛斑第一要件即是抗氧化，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到預防色素沈澱，使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。
4 ~$ `$ X" |: d* d1 d) G" l* B5.39.217.76# X! Z' P- t1 T+ J$ G+ P1 E
1 U- Q j" A" o8 \( q5.39.217.76【海鮮涼拌奇異果】：
5 y. k) h+ K! d, D8 ?公仔箱論壇
# ]2 D3 l. x- Y1 I
) g4 b n1 ~3 b6 f# _7 `公仔箱論壇準備去殼蝦仁10個，花生油、鹽、胡椒適量，還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙、薄荷葉一束、羅勒葉一束，去皮奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。把食材中的奇異果切成條狀，洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。並將調味醬加入，往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。5.39.217.765 ^+ h+ S. X( Q% ]0 B1 E3 n$ A
0 y: q/ \% J% k) a* C( e
8 \9 x8 r. U* d3 x% m- S& Ftvb now,tvbnow,bttvb番茄抑制黑色素好武器3 ?, g+ l E- e A! b# a
% f2 \1 a3 |# k4 |6 y2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- ~, E; k* u1 R# H7 R
含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z# `/ ?. v' [ R0 B* F5 ^7 p3 ^: U% c8 u
8 |& z1 \' ~) F3 U6 L; G- A/ R) G' p+ T
) J) R; k& d$ K1 n9 j番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明，常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成，達到祛班效果。要注意空腹食用番茄，可能造成腹脹氣、腹絞鳴。公仔箱論壇2 O1 p1 Z0 |( M$ u2 t
公仔箱論壇4 D" e7 X, `2 T
# |9 ?5 p# B/ G8 f6 v- J公仔箱論壇【番茄炒茄丁】：
* @$ ]& @7 D @! a2 C9 E, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `8 [- T1 M# h! f
& W# [9 i' t- h) w! M! m+ e' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大圓茄子半個切丁，蒜切成丁。鍋中放2湯匙油，放蒜，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，即可裝盤。
7 M1 k z/ u- k- k5 u: u
6 x+ |0 P3 q5 r6 C f$ _tvb now,tvbnow,bttvb
0 j# g3 [% ]) i0 t" w4 u, H公仔箱論壇多吃茄子延緩人體衰老
, i5 E) _. J2 s2 e I) l0 b) K7 ?# v' z5 w. T
7 A) l1 s/ k" d) ^. v$ ~
茄子味甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散瘀血，所以可降低腦血管栓塞的幾率。
j8 S; V" y' [( O公仔箱論壇5.39.217.76- q# J5 ^1 |' Q
- U5 `5 M4 w$ dtvb now,tvbnow,bttvb
; T+ G$ r. A) B% G4 \" \2 _8 z5.39.217.76
) t e& |% p! k1 \' U; F y4 z5.39.217.76; J8 u7 c% M$ I6 x
【涼拌茄條】：
2 u% o4 {6 Y% v0 ]- F, m公仔箱論壇
3 g8 N% F- x t3 I" @: W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p9 p1 W4 W. s; m% R: N; U, f9 J& w
將茄子切成條，放進碗中，置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉，以免損失養分。
9 J$ k4 l( \+ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 e! z1 j9 b* A" i
公仔箱論壇$ S$ ]2 M7 u5 U5 I* O# U
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb0 P) z ?+ V1 l% W( {
* K8 A8 @/ _5 S/ S" M5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 r! j/ N' O/ J
避免頻頻長老人斑，除了要注意勿過度曝露在紫外線下，避免造成黑色素沈澱累積，另外，也要注意適度補充荷爾蒙，才能潤澤臉部，以及透過日常生活習慣的調整，加上內服外敷及茶飲，以有效達到美白淡斑。另外，避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通 |
發表於 2013-10-5 10:27 PM
| 
