$ v8 A& l& V) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
( r C5 K5 F5 i; n$ v6 M牛腹扒1件（400克）3 T$ |" q+ v" _* f
墨西哥薄餅 8片; A% A: a3 F5 A
鹽 適量
7 n8 W, h' w* t$ z公仔箱論壇胡椒粉 適量
W+ ~) q8 j q4 w/ l) L' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L: o, H0 c: |) n公仔箱論壇拌食
- p- J! v7 y# ]& N公仔箱論壇番茄沙沙 適量1 w7 Q4 a) g3 \4 T8 l
牛油果醬 適量
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9 \# p. `4 |) A5 d9 n y8 f7 v製法tvb now,tvbnow,bttvb U/ y9 V+ |- o' D
1. 牛腹扒兩邊小格仔，待用。
/ j) n+ A' k: f6 P' W5.39.217.762. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 u8 \/ _9 c- K7 \; a" f
3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。公仔箱論壇# k/ y) _8 k1 M
4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。tvb now,tvbnow,bttvb1 L+ d; b) ]2 L* F+ O B) g% x
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。5.39.217.76- Q5 V, y3 U: E$ u. n6 P+ I: ~, R/ |% c
( h3 G6 \6 e' D& d$ A' R+ Xtvb now,tvbnow,bttvb調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) Y/ X' ?1 [
醃料5.39.217.76 F' u& s& S( B% ^
黑胡椒碎 1茶匙
& c3 k0 F2 O/ D# Y% J5.39.217.76乾百里香 1茶匙5.39.217.76- D/ s4 m, h9 R4 @
乾阿里根努 1茶匙
. d4 u( k+ R7 {( ^. V5.39.217.76軟黃糖 1茶匙5.39.217.76" s) X4 x- h |0 Y/ A
乾葱（剁碎） 1粒
. u3 H- D/ m3 S# M/ i3 P橄欖油 3湯匙5.39.217.760 G% E# X4 }" N
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發表於 2008-2-18 12:33 PM
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