材料：（2人分量）公仔箱論壇" s- W5 b8 m' T. J: j
; |3 Q1 }1 D* _' q: y紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇( _5 |: W$ `# Z- H
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薯仔 2小個公仔箱論壇: t1 E( t) L# x3 c7 ?$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G. ?6 P! ?7 z, E l
洋蔥 半個5.39.217.76- Y' g) a4 Y/ F+ B
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西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb% S, r) V8 m" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ z2 l' k' ~; ]( P, F( n
鮮磨菇 5小個) L4 Z$ @3 a- `0 I
5 p _- Y: e9 t7 L3 u* z7 J公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙, \" f! y* u4 l$ ~+ F' v- |
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植物油 2茶匙
# ]2 a1 c( z1 [2 J _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g K: i1 [, a& w7 Q
椰子香精 半茶匙 X+ s; K* J3 D1 [3 G0 e7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q3 x' O. _, e, F1 L+ E* Q; X% e
葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb. o! s; b3 r9 v& b7 g
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低脂奶 2湯匙
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1 Q* P" i7 j3 B/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙公仔箱論壇6 V u6 |' w! H: ?# V6 ?, w& U
6 ~# j+ T$ k+ Q1 C. I8 U d) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇& a# W; h* z- z" ~6 ^
2 i t+ a' l0 b$ s* j5.39.217.76黃薑粉 1茶匙
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做法：) @7 u3 O: K; j, `& K' s4 |2 ]2 t( L5 {
1 M" @5 v; t8 O- V公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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8 S( U* P$ H/ a' N D# C0 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。5.39.217.760 z8 J- k. }: z) {; z
9 ]( V6 a. l9 I+ O$ E/ \3 W公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.76( A7 Z2 f; w; @# R% T; n
0 W# x) ?7 P' s' `. T9 _tvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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/ d2 t1 `. t: K6 S（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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