材料：（2人分量）
( v& I6 E2 A, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ [: x; X6 ~) K. g
紅蘿蔔 1條
6 q; {+ _: R1 n8 t" I3 |( p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T8 r, z1 c1 V4 I/ h. O8 E
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
5 K) }) H. |, Y( T) W# U公仔箱論壇
- Q+ o4 i, N5 D公仔箱論壇薯仔 2小個公仔箱論壇1 [1 G+ V% y3 H3 L
1 \ m, z$ Q* ]/ g. O& d8 c
洋蔥 半個5.39.217.76' m X9 S1 v5 Q! l; X
1 s5 W5 U b! |/ T+ E$ m# ^西蘭花 半個
: T1 N" t3 }3 W' H1 p: ~' a ^& @; O8 ?5.39.217.768 w: c P3 b5 Y) p
鮮磨菇 5小個
; G) `* H! n' w( k! G" |9 E5.39.217.76& T) ]: r1 _! Q
蒜蓉 1茶匙5 \5 h8 K/ f# E% h9 h& h* S
公仔箱論壇+ m& H& ~+ M' ]3 @' X1 x
植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ }* _, n6 v. |, |/ ]
公仔箱論壇: x k* a+ X* D- J7 \. [( H
椰子香精 半茶匙
4 h( Z5 ^6 I: b5 v0 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 U A, i5 Q2 N6 I
葡國汁：
2 `' s$ A5 p9 J; J* ?" J9 k; ]
' A- P3 M) ^' @/ A1 G5.39.217.76低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# L# k: `: I' _
3 K3 a+ _' Q' M' I+ T+ b粟粉 1湯匙* a% p; h) [" d) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) Z& e+ V. z* I/ S
咖喱粉 2茶匙5.39.217.763 K1 A9 R( b1 }) I! g8 B
8 e9 L; |1 {' D% ytvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙
* M3 e M- B' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ o2 ` s% b, v
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ M/ |) C. P. ?# N" K% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i+ _& v2 p# Q3 y+ X7 s
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
% x3 Y; o9 r& \$ r8 \6 V* v, B7 t公仔箱論壇
$ w6 V3 m9 T- E" R5.39.217.762.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
' B1 T1 L' v* m; q公仔箱論壇) @3 z' c$ c1 S) t4 H% m) m
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
1 W4 } x2 ]2 D1 K8 U: h5.39.217.76
) l8 m1 a# S S9 I+ G* q公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。
6 F- U) Z7 Q& i( o+ c6 I1 c3 n- x( J) A7 k
熱量
# H4 C- N# ] a8 A2 y公仔箱論壇* m# Q+ N6 p& @
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 