材料：（2人分量）
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5 O. B0 L3 n3 ]2 F! ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條公仔箱論壇. o0 u$ D' f; C( r3 u; `. p) a' R
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇8 m' e4 A: ^7 g% K1 i
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薯仔 2小個公仔箱論壇) ^# F! s& p' [% S1 P S1 t+ ?6 L9 p
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洋蔥 半個
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7 l, z! @# H+ I, Z% ~: A$ N5.39.217.76西蘭花 半個/ h# ?( G( V, E0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d% T0 j4 ^/ A4 S
鮮磨菇 5小個
( C" L0 z4 F4 i1 j1 S公仔箱論壇5.39.217.768 N. V7 B* {/ z8 U
蒜蓉 1茶匙
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+ l, u9 {. x- f |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙
7 g8 \% N! M" D7 Q# Z! G5.39.217.76
! U* d9 o) t8 E# C( a5 ~5.39.217.76椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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3 ?, p# D( S- u& F7 L% j0 Q6 C6 T公仔箱論壇低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q: C( d/ c+ {( H2 E) `
* f, J" \5 n# u8 y3 ?tvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙+ f5 O1 a% O" N& z9 x; ^
* d9 \7 d1 I; F- b* K% e: I2 \tvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇& l- T" i" }* A7 v1 t8 C3 e6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' n. Y, v. M2 r/ B2 |; J; {
黃薑粉 1茶匙5.39.217.76$ d5 H0 o7 B7 K2 l1 _
% V9 I3 N1 D6 M做法：5.39.217.76. }: ? k+ _; T1 H6 b; Q5 h
% D) J$ S/ [& F5 C0 L3 h) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。5.39.217.768 v8 q5 h: @) f* Y
8 z& S( J1 ~5 m0 p4 I3 b2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: Y6 ^+ R; V& |+ a
3 S5 E1 [; v& G$ a( O# m5.39.217.764.放入椰子香精和少許鹽即成。6 g: {: p) X2 ?8 K9 w
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熱量5.39.217.769 _5 C3 F8 ^; k
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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