材料：（2人分量）/ k- |" @3 X$ W' S
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紅蘿蔔 1條6 K* n& v4 u7 ?0 c$ ?, [" t& \
. q( C, `1 f# i* T1 x雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.76$ r% V' S6 g& ^. i. w
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薯仔 2小個
) q6 V2 u0 ?1 h公仔箱論壇0 s3 K9 _3 k6 O+ o* t9 }, E; j
洋蔥 半個
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西蘭花 半個
5 V& u/ }3 L; F/ {! l' z+ W4 t1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
, |" g1 d' u+ X: L鮮磨菇 5小個公仔箱論壇0 J/ g/ I1 u* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 B. j1 e% a
蒜蓉 1茶匙' D4 v/ C+ G+ u" }$ [6 n7 M' b
' F' H& Q3 P& g植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：公仔箱論壇$ Y% w1 j/ P# _7 m. g3 S" p: V( k
: Y$ B( i( O F0 W9 }1 t# e5.39.217.76低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& z0 }8 `8 J/ w0 U2 h8 r2 N
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粟粉 1湯匙
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( ~; ~5 q' f3 q( m+ |2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& X+ f Z- H* Y
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黃薑粉 1茶匙
" S# ?* V, i4 p; V7 B' c# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j- a# [$ I- c+ u( a- w做法：* R2 V! |5 j0 b7 q
s5 N7 k! l. \) stvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。* i5 B- c; y! z7 Q
" o G- c# R1 }* S) a# |5.39.217.762.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 V% v( R+ p" @ k& c
1 |# Z0 }+ B( S* A% c3 B, E; ~$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
2 P, e; o% o1 d& l" ^; d公仔箱論壇
$ g! s, V7 F1 H6 R公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。
: n p3 S, P* l: f公仔箱論壇公仔箱論壇" l# ?) W& n6 [
熱量; P2 E0 B& c# m/ G
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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