材料：（2人分量）
& z, l: V6 R* O4 `! f公仔箱論壇
6 A3 D& d9 h# Y2 M! t公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
' T& o V, ?4 g. N* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l2 Q4 u4 z; s) I' b! Y. L( _
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）& C+ [: i8 |( l3 u8 P
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薯仔 2小個
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! S6 `7 w% {8 q. B8 \ e: J公仔箱論壇洋蔥 半個公仔箱論壇! [! r: [7 m6 M3 l) R
) [3 v" p/ N; T4 D2 G3 m9 b5 P公仔箱論壇西蘭花 半個公仔箱論壇# p' k$ }8 m$ \/ [* s
. z- J0 y: s7 c7 k5 j; ]+ A( V鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) B+ ? c5 I2 ^& s, L1 O
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蒜蓉 1茶匙
1 x$ r* O0 F. J) W. b6 x0 g/ R. K, t* w! W: ^- i
植物油 2茶匙公仔箱論壇0 ~4 t- ^/ a9 _) s+ E
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椰子香精 半茶匙
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( `- M6 H% a3 A( k7 v公仔箱論壇葡國汁：' L) H- m4 g2 g3 N% n5 g* c
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低脂奶 2湯匙
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# a% \: J/ }6 etvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙% E6 F6 N4 [' t& Y2 x0 {
7 m/ _4 E3 \" P [2 V' Z. Btvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙
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做法：5.39.217.760 `$ g. H4 ^5 \! m
0 j7 t+ b. }: y0 u F% utvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。# i& J/ O4 o# [2 P, R" I5 A8 F
$ X7 S7 b/ R; b$ O0 }公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @5 W& R I4 k! K
: Z( C1 i( g" A3 G1 H2 V+ v6 F, ]熱量
* K* |7 u9 W# G4 w0 X0 ]6 v( v9 O6 R公仔箱論壇
! j) a* m5 I7 e5 v; A4 {8 Z, o9 C（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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