材料：（2人分量）公仔箱論壇* L# Y+ {' \8 t; z
5.39.217.766 [3 l) m& k: a+ n, P$ B
紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb% X3 j* D& s* I2 S7 ]
# k$ B$ S/ S/ p- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇. [* N/ y) ]4 p! M ]$ d6 \
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薯仔 2小個5.39.217.76) O) H; B8 u, g! |3 w7 d! V
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洋蔥 半個
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西蘭花 半個公仔箱論壇( {8 m Q8 G* l" J
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鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb3 ^! E# O7 F9 Q. s$ Z4 ~
0 m* \: p% I$ s# d) p) l3 v% F: ~蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇7 B6 j- l8 d6 X& q; D: W+ G* I
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
7 z: y, ~+ R8 D* l$ w7 G4 X* v5.39.217.766 D4 A9 Q w0 r& N- J3 {
葡國汁：
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5 D$ x. H ~5 G* a7 v5.39.217.76低脂奶 2湯匙
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; B( i: T. E& f2 c6 D) W' P( _8 k8 J公仔箱論壇粟粉 1湯匙
- E4 o) H* U( U4 Q# n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ V! g6 E9 Y @9 \- M3 g* @
咖喱粉 2茶匙5.39.217.76# T/ M! S% s2 O/ H% g: s
! j$ T# |1 x* _* T$ {! @; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙
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做法：
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! s/ _: A: m; Y" Etvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇2 u9 i( ~% A9 c, g# d: O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 I, T$ b( Q2 z1 H6 z
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
+ n8 ?7 K; B# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H7 r w# f1 ?" q( ~: b* a3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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5 N1 k9 z D3 v- J7 R* D# Q（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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