材料：（2人分量）
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9 f! u7 }) [1 r5.39.217.76紅蘿蔔 1條
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. s1 g# H1 b4 a2 T" B- F1 \ A, q6 d+ E5.39.217.76雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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/ R- V& U; W8 F. U# i公仔箱論壇薯仔 2小個公仔箱論壇' K' O' ^$ [* T9 n! s8 x; I: `* ]$ N
G0 \& ~! Q: B9 t, o) h0 A公仔箱論壇洋蔥 半個
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# z2 ]+ \" D `+ n2 W( G5.39.217.76西蘭花 半個4 k( A) E# x1 S) t% O8 L* e
) z7 D2 g: i% `( m0 T5.39.217.76鮮磨菇 5小個5.39.217.76 p( _2 q$ `/ X4 _ ]* { s* w
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蒜蓉 1茶匙% r8 q0 Y/ s% f4 J" c; U
7 ^( T4 Q) }4 X0 X+ b. B4 ftvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
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4 T1 G1 e/ u) R5 H4 Y7 Y公仔箱論壇椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. C4 X1 \9 A/ P7 l
I2 I1 u# ~' M: n% ~0 W: o! C. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
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8 Q) D' |' M( j" N) n) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 h; h% F% ^- c* [8 i/ D) o
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黃薑粉 1茶匙5.39.217.76) p$ D# t u2 @: K% b: D$ G
8 }+ }* _: S, d b做法：+ ~$ O9 h" X$ p, }7 L( ] H
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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8 L% Q. T* s. [/ \7 P* r. c. N0 I+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。, D9 ]1 h4 M1 u% C1 A# U
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。5.39.217.76+ {/ a+ X+ I+ V4 k" Z; W
! }5 B+ }3 H2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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