材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個5.39.217.764 k/ h( ]8 |% Q0 W. M! U7 a
) R" L& h; ]7 N9 H; v洋蔥 半個
" b. A- R* N8 W/ z) D$ M! }8 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m0 j" H% l J. P3 G
西蘭花 半個& G5 Q' Z; f! B# @$ h: I8 h$ D7 k* @
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鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; E7 U+ h& A7 U
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙5.39.217.76* F M, t/ U- w1 s" q' P" y
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ [4 w9 J6 O5 ]& o$ C
0 k2 _3 {0 x7 x& T" o [* ^$ U: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙
7 L/ x. W9 |* _0 E+ t5.39.217.76, }/ z: R7 C4 ?' j* K3 ^& R1 i
咖喱粉 2茶匙
Q7 q' \3 w5 ]5.39.217.76公仔箱論壇5 P9 n3 d9 T/ k5 l9 H
黃薑粉 1茶匙
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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/ x: z5 c. |" t: I% P/ S: O: b2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。5.39.217.76/ Y9 b- y; e* k. Z3 ^+ w, V
4 t6 n1 v* r' y$ Y* Q _8 k2 u8 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇2 f) `" _) l1 C% x
3 @$ d7 Z( |) j2 } d- ^公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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8 G: k0 p4 h! i9 q2 D' t5.39.217.76（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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