入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，因此有「秋老虎」之說。
4 J! u8 x: C- L% e, o$ r$ R5.39.217.76燥是秋的主氣，屬陽邪，入秋後雨水日漸減少，天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。公仔箱論壇; u, ]) v5 B# ^6 J7 e9 ^
初秋時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽乾、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。一般而言，秋燥所導致的咳嗽，病程較長，也比較難以治癒。8 S. P1 E/ ^6 J. A9 ?
在秋老虎這樣的天氣裡，兒童、老年人、孕婦及有慢性病等體質較弱的人，也比較容易受到疾病的侵襲。
! L* \0 Q0 p4 w g, i# N4 L# \" k/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下這些飲食對策可舒緩秋老虎引起的不適： tvb now,tvbnow,bttvb6 g2 i8 b8 r" x! J: g- Z9 _/ a# C
◎綠豆湯、蓮子粥等：清熱解暑類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。
V) p# @: q6 etvb now,tvbnow,bttvb◎多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。& V6 o2 m! F2 b
◎選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。特別是一些老年人，大多有脾胃虛寒的證候。5.39.217.76/ P1 M2 f ~7 {
◎飲食營養也很重要，不可為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆秋風瑟瑟秋天的蔬果製品等，既有清暑熱又有補益的作用。% p8 a6 X' g; V/ D1 u9 U) q5 n
◎燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥，燥者宜潤之。應適當多飲用白開水、清茶、蓮藕汁等。9 ^8 I8 T4 e: O. ~" B5 l2 c
◎腸燥便秘時，宜食用質潤多脂的食物，如芝麻、蜂蜜。公仔箱論壇) h& Y/ N. t' ?; Y7 F) P
◎忌菸酒，蔥、薑、蒜等應少用或不用。5.39.217.76" j" ]% n/ }; u
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入秋以後，天氣漸漸變涼，但是時而暑氣更加逼人，濕度相對降低，正是秋老虎肆虐，常常使人不自覺的忽視水分的攝取和皮膚的保養。
" |5 K9 t+ Z, j0 n( H& O& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可吃，更可以外敷，水果美容是一種自然的美容方法，水果中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，可增加皮膚彈性、滋潤和光澤。
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4 I: y* p& x3 M, M5.39.217.76◎木瓜：含有機酸、維生素A原、鐵等營養成分，具有美白、豐胸等美容功效。
3 n4 h, F3 o) z) j; x6 X公仔箱論壇◎奇異果：含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。
9 o ?- P, h0 b HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄柚：富含維生素C以及抗氧化成分，而且熱量十分低，也是減肥的好幫手。
4 F( v e6 x' d) E公仔箱論壇◎檸檬：可以抑制黑斑、美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。5.39.217.768 F4 Q W% o" W7 b2 k
◎香蕉：有潤腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，煥發由內而外的健康美麗。用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。8 |, R1 I9 U& V( g: {" u8 d/ I
◎蘋果：膳食纖維可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，還可以使肌膚紅潤有光澤。
. z6 q# j# a( z1 \$ ?1 X6 u◎草莓：富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有防癌作用。
' _! @7 r6 Z, ^( b" ~: n* |公仔箱論壇◎火龍果：是一種低熱量高纖維的水果，除了減肥外，還可防治便秘。$ N% G+ Z& Q- p8 c. K# t
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2 N) p/ S+ ~$ E) P公仔箱論壇◎番茄：茄紅素含量豐富，具有抗氧化活性；維生素P可降低毛細血管通透性和防止破裂。
3 M; y. m) O' O3 I公仔箱論壇◎椰子：椰肉含棕櫚酸、油酸等油脂，可美容、防治皮膚病。 |
發表於 2013-9-23 12:43 AM
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