秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？" F* d4 H2 L& m6 r
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
+ p* J4 \$ K" ~" Q! q% i+ `' R5.39.217.765大體質以注意蔬果地雷：
* G4 D4 g, n) }9 p* R# f公仔箱論壇痰濕體質
- n3 S9 d, l, t$ C* ~+ I* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.76- `7 l; K- Q4 q4 s- \
應少吃酸、寒性食物
4 ]# a+ j# E4 w3 ]8 | m! @: L( utvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。7 g8 l' w/ N* S0 K
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。- c6 O% y, `( C4 Z
陰虛體質
- u& O! D, u& i; T' K& w3 X特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.76! }5 y2 O! C9 D, M& l
應少吃熱性食物
* x* u# G6 c, O" P0 r5 H2 [- P5.39.217.76水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb4 _ u8 y0 k* {/ |3 b, @0 H
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
, h0 K8 k1 `% s4 L; Q" |9 e5 r血虛體質
0 K8 K% {0 x, |4 p/ u0 c公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.768 I9 U3 N+ H E3 ^# l
應少吃寒涼類食物& m% R- ~: r* t# h( B) d
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇( q2 \4 P3 _* a6 A
氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 }, I$ ?$ J0 h* \
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
" u& m+ o( _- M9 q* {) c7 p7 D' Ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
- y: z9 i5 o6 Q+ o+ j' w$ u, S5 ?4 _' ptvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
V8 S8 |% Q6 b. A ]$ a+ w5.39.217.76蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 I" ~& A0 O" ?+ Z' ^
氣鬱體質公仔箱論壇/ E4 G( v! R2 }9 x E4 t. s" t/ e
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb! i" \2 j5 k8 K0 z6 ]4 V
應少吃燥熱性食物
' {3 `) V; y* t1 C5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。. R/ D _% A- C& `/ p! z
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
% K! `$ {" T$ ]8 j& c* x* K5 I0 c【中醫師小提醒】：6 A4 V8 f2 Y; t- X7 X1 [
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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