秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇! ?9 R8 ]5 q: P7 _$ W& i* [, Z2 T
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.761 x8 k, b. r/ @
5大體質以注意蔬果地雷：6 T P( v. T5 W% s3 T$ L% j
痰濕體質
# [! h8 I* U, C. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
n" H8 M, A! o7 Y& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇3 Y3 |3 C; j% q
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
8 |0 z4 i3 j6 j蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
1 D' M$ @' B2 L" W+ W, m2 G: Dtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
' b8 l3 k% ^* r0 C* O+ s) }5.39.217.76特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 c/ r" Q# g; L$ d
應少吃熱性食物
3 Y5 \& o4 t0 {1 T, O水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。; X6 D) M; H# r, y" t n
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇5 |0 i# _+ E; ?6 w. }& f& S+ A+ K9 z
血虛體質$ X( I" f' w+ z% O
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。) b" P, t" s( `
應少吃寒涼類食物 y0 b- ?1 `. i) j, K1 U
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。5.39.217.765 {2 d2 h" o$ l/ \
氣虛體質
: T1 D4 J( c F, o特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
2 D+ ^2 `6 o& v4 j ^2 F/ \5.39.217.76應少吃寒涼類食物
; c8 J% o# j, Z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.76" ]8 ?$ w4 `5 g
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
I, i4 H/ p- G7 r氣鬱體質
8 K1 ^" ]' E( R公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。5.39.217.763 |; r2 u. ~ ~, H: I) j. C
應少吃燥熱性食物
/ I# ^8 x/ M. a- Q水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。- V t' L+ z4 T: q
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
/ i$ n I3 D8 {- P8 V( z$ \5 Y【中醫師小提醒】：5.39.217.76% Y+ R9 J. I. Z' B1 G, n4 t
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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