秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
0 n T# o0 a3 d, O t0 n- }! P5.39.217.76中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
5 D+ x' J* {/ c0 E0 z4 `公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：
" r. `9 w, b3 y( l) ?! g, k" P5.39.217.76痰濕體質
Z# j1 Y& `; ~+ F" l! h: ftvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
% a: `5 k' c/ I* E3 C" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
/ c0 l7 L8 r* |公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。. Z# ?$ U' |3 B1 I
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
5 O9 U5 v# n/ r S- ?公仔箱論壇陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J t- L, \* i: L% I3 O
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb9 U: R) j+ u7 W7 t' v" ~
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 Y/ u( H) U" e4 t
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
( y' p" l& {8 E& ~6 b8 N$ }tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb: ]3 @3 c5 y/ e4 o9 Q( ~* r' O
血虛體質
3 w* e+ N( S6 s2 k特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
5 N4 e: X& T o應少吃寒涼類食物
; n1 a y3 C# N- c: V; i \tvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。3 Q% t( K0 D" L- B' W4 x
氣虛體質
$ F0 U2 Q3 ]& E. x* _$ m# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。; Z$ z, S7 w! Z6 n
應少吃寒涼類食物
@5 T* C8 A! u, ~' @$ h% t水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
; q- c3 U4 i$ Q& y% t% e7 C4 btvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
/ P- |# o& Y8 N6 Q7 H氣鬱體質5 g5 ?4 R9 D+ o _
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
9 K# U( D% b9 m S7 D3 o( f2 c公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
7 Q5 @& m* F- e5 M( X/ \( ?8 T水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
, G$ ^1 C R, B& y公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.76) h% g* l5 j# n) S( f
【中醫師小提醒】：& h/ ]; I2 e- j" ^$ i
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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