秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.76" ?7 M/ |0 z" v5 ~7 L) i r; E
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
7 p1 p2 p5 O* E- ^/ k1 w公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇; V( Y/ d9 @: l$ K( z7 v& H" h4 [
痰濕體質
5 g1 q% N$ f& G8 ^$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。9 C3 @) z q$ m8 u1 i8 S
應少吃酸、寒性食物
3 f1 ^; `: q9 l; ]+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
- |% O: z2 E( J( J) ptvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
. ^' w# P. h- L# S5.39.217.76陰虛體質公仔箱論壇5 q9 x) _! {1 o+ g5 X% L4 s
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇4 n7 m) T4 @+ G* z. t+ h
應少吃熱性食物5.39.217.76, r6 o8 \6 S8 ~4 J: K, U
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
8 R; i+ m- q) t1 _2 @: K; Q蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ Q- i' p6 u: l6 w
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb. p$ n: Z. M1 f9 F& q: W$ E/ D
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f; q. _! `* r' B
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇5 ~- L9 }4 p) l! b; h* Y
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇8 L9 t3 x, N+ ]: O, w8 V: x
氣虛體質
& s$ e" H. i6 v特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
8 u3 m! ~( e+ U* C! Y- J" a; ?5.39.217.76應少吃寒涼類食物
* T4 `+ n' E6 Q5 r! j/ K公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
1 ~' L' A7 S4 u, F5.39.217.76蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
) c# h9 ]) _) {) V公仔箱論壇氣鬱體質
5 @0 M( Z! K7 d5 N; n7 ~. R% N* A特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
. z/ y' H; t" f應少吃燥熱性食物5.39.217.768 l/ {5 [) i2 @+ L- C% B% v8 P" n
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
0 I( E% H2 B& u9 D蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" g5 e j1 M; ]5 ~tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
' I+ ^0 K; k7 q H! j0 D. Mtvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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