秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？/ O( D. t' B2 g( T& s+ j
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。% [, v" u6 p& {) a4 ]
5大體質以注意蔬果地雷：
1 g0 D4 R: b$ V- T9 J$ o公仔箱論壇痰濕體質
7 J( x# \) c4 k2 O0 u$ b3 N4 h特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇$ y% }5 l8 @& `% v) C
應少吃酸、寒性食物
/ T& ^# Z- C3 g: `# j4 } K水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
" J' m! w7 ~' H) m! h. {蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb4 A" F3 z' o1 _, Y+ [9 y' O
陰虛體質
! w. M+ @9 |: C7 j7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
' K4 w t2 C( k應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb& Q! J: C$ E5 Q% [6 B8 A4 _
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5.39.217.765 y3 y; J1 R/ d
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 J3 h6 ]( P% m5 w1 `; z
血虛體質+ b/ a& Z" O5 N9 K6 G! _, C: f
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.76+ U# f. n9 y5 t+ o2 f
應少吃寒涼類食物
* U2 M$ g/ A6 h: j8 `7 k$ |1 b3 a1 G水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
' t+ D. [2 ^% W5 [/ i# U& d* m氣虛體質
9 |& w2 E2 [- Z( N, ]$ h% q特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
( x: L4 k8 p* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
" N- F3 m, ^6 c" F/ d5 g7 J1 y水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
& F# T% b4 k- Z: J% m+ Q' n蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.769 G( `, o! H; J! U; C* T
氣鬱體質
0 }4 Z6 z, \" z0 {" `特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
, Q" s+ E j" n) Y4 X2 m公仔箱論壇應少吃燥熱性食物5.39.217.76# A, g7 M0 ?4 V% ^: O6 S
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
1 L2 I& C9 A( j2 `蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
; u! u) h4 Q F, ?8 N6 A a公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
& U/ T9 Q. M" @" x7 n; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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