秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.76# H- [7 n* E7 \# f
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
) G2 N! p* U/ S0 V) I公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.76( c3 G4 R' T. U F) k
痰濕體質
3 Y5 z* A+ k x( @2 |- N特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇7 B9 y. F; r' E( A" G- N' W: d
應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ O" k. X0 t2 L
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.762 I+ v+ R; P9 h2 g4 ^5 f
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
7 Y+ D( d; Y4 Y0 k陰虛體質
+ B6 t0 k6 r8 ^公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M7 r7 v4 ^% [8 O' V) i+ H
應少吃熱性食物
2 H1 Z3 |6 t! ^: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 H5 `: h# k1 k8 u& o- D9 x: b
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb# z# Z( F4 a0 l" t. a- W' U5 w
血虛體質
( F% C9 C* i& F+ w$ g1 R: B3 K- u5.39.217.76特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
; O9 W( u/ C$ P4 Z, L* Itvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物5.39.217.76. Q: m: Z$ p; l: y" e: x% T3 s8 u
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
3 u, M" t' }# y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
1 E2 l) O( ?+ ^特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.76) u+ P( B$ w& e
應少吃寒涼類食物5.39.217.76, X3 I3 H4 A6 t2 B
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb, S E+ q. Y/ T( @0 n
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V; R U; m; W, |
氣鬱體質
! p$ N4 a6 J8 u2 s" m5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
P/ z( v# N$ D9 _+ ~2 t% _公仔箱論壇應少吃燥熱性食物5.39.217.76& i$ k+ y# w+ ~: M8 ]7 `9 D. @
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
. o: j% P. `, {0 U( X X蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb) r, F1 S" S4 P, l
【中醫師小提醒】：
+ Z1 S e6 {$ |7 l- Gtvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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