秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
0 I# \. v1 v$ _" d2 `" }中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇1 P/ o! k, x2 {* t. s7 Q
5大體質以注意蔬果地雷：6 j; d( E4 w- O* e+ [" B6 p
痰濕體質
4 u+ r. ]* E3 g1 k9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
/ R) ?/ N+ z" E$ F9 L) W3 c公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物 J, U/ t R5 Z* y9 L1 J7 g, ~- O
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
3 S/ w( x# ]3 x5 E& V* I( [0 t& ~蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' n- x3 q& k5 u% @1 Z: t
陰虛體質
j: }' D" T" ~5 |5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。: e. [& c8 R- G$ k
應少吃熱性食物
& X% Z1 U* t3 z5 O- v# F水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5.39.217.76) Z& c& `4 j3 w5 z! `3 E
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
$ v y# M6 P$ W# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質6 K4 j, p8 m5 c. p k6 W
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
7 a0 z* Z% s; r+ e# O. w應少吃寒涼類食物& B" |6 W d5 t: d% A! R2 `
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
. T' g3 n' z- E/ I1 F/ a% J. q L, F5.39.217.76氣虛體質
9 b' h7 M0 b0 `/ k. _2 j: j4 E特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
: G. [, H3 }5 O& K/ a( W應少吃寒涼類食物公仔箱論壇8 D3 L0 |9 V3 O: Z" E) ]* I. {
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.768 F4 b# x( s) |. F: r
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
- y9 [: O% m6 |$ t" [tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質4 K, W8 B1 m& i; V4 O
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
5 r9 l, r4 k' ?, ^# B y應少吃燥熱性食物
7 v, ]7 D& J8 H2 Z水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
" C; T, m3 [. }, G5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
5 F- `9 S y# |) Z+ U; m3 `tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：+ R( x1 B5 F" D/ W1 I. n ]
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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