秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？+ \2 x, c1 ]( E" `! ?3 a& F0 ^. s- z
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V* D6 [, }- c$ y( }6 \/ ^5 J( [& r
5大體質以注意蔬果地雷：
7 ?" g1 U2 h V% Z6 v6 d- r- qtvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質
" v0 S4 Q& w# _+ l. F K5.39.217.76特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
?( S e, ?5 C6 h2 z應少吃酸、寒性食物
/ r9 W4 r/ r' P4 \& J4 N4 T- J0 e% o水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
% }' ]) x9 B3 M ]- G5.39.217.76蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。: ^/ G7 w; ^9 v2 l
陰虛體質
]: z( @$ y0 rtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
4 ~7 f* t# R. M$ {/ U- h) C5.39.217.76應少吃熱性食物+ M$ F4 m: y( ^% H/ `+ |7 a
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
$ X2 i& u/ Y+ r. I5.39.217.76蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb3 T2 H( p i( C
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb' d1 d5 Z* o( y- l1 P
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
: a( j4 F; Q/ J: ]5.39.217.76應少吃寒涼類食物3 w7 ^6 X _( e, p* Z, a+ |0 U% }
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。5.39.217.761 c! x- U& j! b" A
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb! R$ X# ]2 F {! V! m$ X
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
" v6 T4 M5 W" [/ E9 V1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k: {0 |3 W7 p k! ~& B
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。( v; ]# I& C" u' Y* R3 b8 I. ?
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb' m7 l5 E2 @+ C
氣鬱體質
7 B& {5 C! ?% w9 f5 Ytvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇; J( z$ B' M' O* L7 s
應少吃燥熱性食物/ R! ]& M& g8 x, y, B3 c' G1 E
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
: R2 B$ {/ J, |8 B5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇. q3 V5 [) ?) s7 G1 Y
【中醫師小提醒】：
, t7 o8 D& G; ]$ h- w, X$ W! A公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 