秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？: @5 T& |, C' h/ c/ C# ~ I$ Y: E
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。. U/ v( N9 w3 O' H0 G
5大體質以注意蔬果地雷：/ G- Q4 S$ K, |- Q" z" j o4 D
痰濕體質
7 a) w" `4 Y! L' t2 i公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
5 ?8 ^! O) Y: G. K. g6 qtvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b9 t. J# X, j, S- ?/ g$ S
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.76) L. J4 N' ~: M9 c
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇% M5 M& q% T: }" l" S8 V
陰虛體質公仔箱論壇7 c H' m" I" @3 C% b. U2 w- I6 q" Y
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。) l: ]$ Z1 `8 k4 O4 Y
應少吃熱性食物
( Y' L0 d: a( f1 d% c# u水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。5.39.217.76# O9 j9 c$ T6 r$ e/ q. o: ]4 Q% B
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
* B( w, r! e, h$ |2 h( d& S) p血虛體質公仔箱論壇. H! H# m" \+ l. N' N
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
- o7 o; A w+ o! D7 B" w+ E2 x) | _應少吃寒涼類食物
7 c; J* z! k) d- i+ D5.39.217.76水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
) c( Y9 }: \; N# ^! C V4 ^氣虛體質
0 v5 Z. a9 Z2 f5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇3 Z& q/ a: l8 S
應少吃寒涼類食物
/ m1 V# v k& j0 X8 h$ R. X" F* q! Itvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb1 a9 }/ W2 y7 }. G5 B3 o& U B
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇$ @6 m$ `3 W6 d: ^# P
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb0 A1 z2 C- @% W
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
" |, M& Z' {" n* ~應少吃燥熱性食物
) @0 {, E I3 l5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
: S+ ~4 L: V4 _蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。' X x% A( H9 {, ^
【中醫師小提醒】：
4 P3 _0 X* c( u& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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