秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
8 B: K1 g, D& ^; g9 T3 d- E8 z中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。) m v$ @2 r8 A( g
5大體質以注意蔬果地雷：
) O$ y2 m3 _) c1 d0 A公仔箱論壇痰濕體質
) ?* d' n4 ^, g5 V, @5.39.217.76特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
1 G2 L( e/ q& s, n/ P$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
3 O: H. L, i5 \0 h2 e+ l" f+ Ntvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^( @/ e" m+ i' `0 P
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
2 J& f" q, U& l' ]& c3 G/ r陰虛體質
, q y D8 u4 w# c5 z特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.76& H6 s" n" k7 J9 N. D4 c4 Z
應少吃熱性食物
: p7 f1 u j: d ^7 T+ i水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。6 y% G% l% @, j2 X( U
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
8 H; K$ ^; b9 [( F7 s( W# V公仔箱論壇血虛體質
7 Y, h8 b) @# G d0 ]. y2 o0 _特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
2 `6 D" y- P: K8 i0 X) Ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物公仔箱論壇6 {. C1 Z) I' h i7 T
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- ^: P9 L( d( R6 V' G
氣虛體質5.39.217.76* t0 p$ }) C3 h2 X6 Q) h' ?
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。% P9 x( j: Q! F2 E' S3 t8 f" T" q
應少吃寒涼類食物
- r9 m- M9 N. P- A' e9 d水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇1 t0 A; i A: L7 G J, l, b' \8 i
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb- h% K# S) \" m+ j6 L
氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 e4 e) ?# s2 [
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
+ J; I' G0 N& ^6 G/ f3 g% Y2 j9 q; P公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
$ b. c/ l# s% G& B9 X4 ~% R4 B5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
" H, Z5 Q' \2 w# V2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
) q7 t: W* V) B3 x" _+ R5 x【中醫師小提醒】：5.39.217.76: c: j8 t) I! T# t V1 C0 ~
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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