秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
/ V. d# n x4 `! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇" `/ A5 d' F$ q4 v: M& S3 x5 z- ~
5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb& D M5 F% v' q6 o
痰濕體質
# s% ^4 ]$ O; n. b. _' _! l: t特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
+ I+ ~" z* g- e8 C6 t. F應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇9 r8 |0 E% y1 X$ b& s& T, p
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇" F! x/ G3 S2 T$ t+ t6 h8 Y
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
% o. j3 Y1 Q$ U陰虛體質
6 a7 s3 s# L. g( u公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。) c- ^( u, z( ?/ p( F
應少吃熱性食物
* r- x/ { j" y4 [. L+ J8 n* _& ctvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇8 j$ S, v9 h: K3 O; K
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ Y7 c0 f# [+ c- r4 r
血虛體質
# s m! g8 I$ O7 g公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% M& @+ r( \0 L S+ P
應少吃寒涼類食物6 P8 Y4 {8 Y0 S* G
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y) V$ p/ Z8 l r: z. `
氣虛體質
- s' Q. L# I7 o; F. {) d5 J) G公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇; m* p8 T9 f; }( e
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇+ B, [5 C' F3 U4 a
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.76$ v6 z6 v! @/ F* J( B
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.76" a/ R7 ]8 {8 Y0 O7 U
氣鬱體質
: z) j- [: {; H, D7 g: p! N特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。, @0 r& N' J. X" e% ^. R; }3 Y
應少吃燥熱性食物
# F3 g3 Q7 G. `/ Z1 `9 Rtvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
) {" {: e" ^2 o. i& u- I9 w蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇& U# I4 c( G m9 v. S! o
【中醫師小提醒】：
- i! m2 _3 x' k6 c! `, X( F公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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