秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
" X7 F- G1 m, Z% D K2 [7 w" g中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
) U. b' [7 U4 |. n公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：* @1 t$ q9 W4 F1 @3 J) T# Z0 z
痰濕體質+ Y9 O! M0 F0 q# h; U
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
1 t4 \3 L5 h: L4 t2 b公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物6 Q2 \; @$ f$ f% ]; q
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇1 f+ o2 x. b: K" @- X$ a8 s
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
( H; M( ` I# b; h( T: ]3 Jtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb& z3 ?2 I& m# v( i$ r1 L0 S4 b
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.766 V) ~/ N0 Y$ l2 h, z
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l: _" u1 }# D7 a- c8 J- H
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
+ {/ v) B; p4 P! o$ V& I! _ u, Y蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
7 I' _' [; f- K2 o; t9 {( z血虛體質) n4 S+ R+ N# {! U+ D+ W
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb; j1 D. E: K# h7 M0 V) _# O
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 x g2 }3 V4 ], Q
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
" ~& ~6 T) c) P8 S) j公仔箱論壇氣虛體質
3 O+ P* _( M" p, wtvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
( O8 R7 _' P( F# @" D/ F1 A% g公仔箱論壇應少吃寒涼類食物5.39.217.765 A4 J7 M7 K9 N( V8 v
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb; l0 H) Q: _ \
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
1 B& I6 p% v$ R# Q; d) }tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質5.39.217.767 X& V2 J. s* U, I
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb6 k* l4 M* Y3 w3 i6 x, ]
應少吃燥熱性食物
; c0 a* f, U1 ` `% q公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。9 J- k9 N) L- D0 R. ~5 h! @
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
! D* q5 R" {4 y; w1 K公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
1 X( [7 z' J" Y, z: {1 ~tvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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