秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 A/ ?+ m6 E( Q
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb. z( Y' X3 ]' j7 H9 S) v
5大體質以注意蔬果地雷：
5 B7 U" B6 T$ w( U7 {( r5.39.217.76痰濕體質公仔箱論壇3 k3 l' n% }$ ]8 t
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇" d& o) U- D# B% R+ b
應少吃酸、寒性食物
4 Y+ B2 F) {6 E2 d, x5.39.217.76水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
5 ?' d; ^: ?- n' O! f5 [1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。& o1 j2 j' }. v, F
陰虛體質
. r2 ]2 O1 {3 U# }+ _特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z1 Q2 I" `# j
應少吃熱性食物公仔箱論壇7 D( I3 Z* G# Z, ~& r+ P! \
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。0 u2 P" @+ g- o" }+ C+ ^3 v, K
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
1 M3 I$ }* k+ X公仔箱論壇血虛體質公仔箱論壇6 w8 d* j. [5 d2 j3 c" e, y
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇/ o) |- ?$ F( q8 L
應少吃寒涼類食物$ o5 V# }6 t1 c% S1 P( Q2 K& g
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb) Z: X& ^* w/ H v6 o- ^. k0 L8 F3 D
氣虛體質7 e5 l; L8 Y0 W2 b8 Z4 A0 C! V+ `+ ?5 w
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
( R0 X0 _2 |/ q) B$ D2 }9 A& C2 ~5.39.217.76應少吃寒涼類食物" }) {2 F& n z- P; h" \
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
) f( f! _" J% R" W- f& ntvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
, d* D- _) v' [4 [% x* d氣鬱體質
. L5 s5 \1 Q2 t5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。2 B7 \ ^2 K" h& M; u+ ?
應少吃燥熱性食物
& J; q v0 g* E2 |5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 i- s8 e$ o9 f1 i& c" V; k) G" m( O
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.76" Q' k5 q7 W6 E3 L- q
【中醫師小提醒】：; Z+ Z( R1 i% s' S S
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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