秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？' R) A) P. @4 A0 J0 I
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.76: l) a& _$ d: h' P: i# k0 w* R2 z
5大體質以注意蔬果地雷：
1 ~2 g8 v6 C+ k% H0 n6 J0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
`2 Y$ w& U- s' r7 n5.39.217.76特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5 h6 h" q o) u1 t' o H3 w! r, B
應少吃酸、寒性食物
x9 H. B& v3 Q( P) ~" m( ]* ]水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
- ~! r' g. s- F& k0 [# N5.39.217.76蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
. x5 X' ]& L$ @2 O1 R. u- f/ s公仔箱論壇陰虛體質公仔箱論壇4 K3 d& g$ W! a+ b& _
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
3 n9 L0 ^; K5 s7 f應少吃熱性食物
% G) Q/ b: k* k5 C! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
6 H/ R, S o; ftvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `) z/ A$ H* Z9 n1 \ y
血虛體質6 b7 j. H- q! L9 u, Z
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
/ s$ j2 e6 N5 ^" V0 D. U2 f5.39.217.76應少吃寒涼類食物公仔箱論壇7 X6 g/ \6 a, Q. m& m
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。: ?. O' a- `" W) y# ]/ I9 K5 N
氣虛體質
/ I' c8 ?: u+ l5.39.217.76特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
; J4 Y+ h8 t' S公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
: d' t. v& i9 L# w$ z水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
' T" }' U4 C3 R" s1 J公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
1 D R" Z/ G% M9 Q& K9 A$ p5.39.217.76氣鬱體質
3 ]* d! M: }0 w$ V$ x9 \, \公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇2 j2 k' ^& S5 i- b# O+ s b
應少吃燥熱性食物公仔箱論壇& f0 ~; @) ?7 d9 r6 B4 U. q
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
+ j6 T1 m9 g$ R9 a8 ?: h5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* V# C7 C9 e7 D" \, u
【中醫師小提醒】：. t0 f; b* T% q9 ]4 R' m& u% F
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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