秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
0 V6 D9 ` s. K7 u9 x: z公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。( `$ c9 x& c; i" j
5大體質以注意蔬果地雷：
- ?6 }( L% d" g7 o$ a1 y* V# k$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
' n0 o+ E: P4 }! ]3 P2 b' B特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
) u0 u6 |2 ^) [( Z* c v$ F$ N9 t. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 e1 X) s$ P- L* Y) ]0 b
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。' h/ e5 g% U3 f
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ @6 p. \, }
陰虛體質
; R% T& o( R n' t& U- N- g, V特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。* X. V( |( W: g
應少吃熱性食物
$ P7 |' \+ ^: a3 U" X5 [* ~5.39.217.76水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L5 v( f* {4 ^8 A5 D! W/ d- ~
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb" ~! H9 A8 F8 c) d" `
血虛體質5.39.217.760 i; i+ z0 H1 q8 I( j7 g f5 P# q/ X
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
# l" S6 \/ V8 p% {* G5 G5 h應少吃寒涼類食物) q$ Q6 G. m# x5 H+ a8 q1 q
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
4 l& t2 A+ p* X( ]6 g& S氣虛體質
: O/ Z/ }5 n0 X0 U3 k7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。' a9 Y5 s0 ?# l( `5 ?. ?; b/ I |& q
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
2 |( S+ P4 n# _( @+ v公仔箱論壇氣鬱體質5.39.217.761 H2 l2 z, ?: y5 H
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y$ p! Q( @" X; t. I1 B
應少吃燥熱性食物
* J# m. u U s3 s5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。) ~- {% h$ ^$ N+ h D8 r4 v) a7 O
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
* a0 m7 p2 J, L, X【中醫師小提醒】：
7 V. H9 h+ D& l: C- {9 V以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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