秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
1 H- v8 a7 n2 e8 ?中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
2 B, i& x4 B3 J2 g6 Z5.39.217.765大體質以注意蔬果地雷：
+ E9 G" ?* ~$ J+ |$ D( Q公仔箱論壇痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: I0 [( g" l
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^! g. e8 x" ]' |
應少吃酸、寒性食物
8 s6 r- }: [7 ^8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& [9 N, ]2 C& R3 z4 r! z1 s3 I( L
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇- f# V6 V' ?# o8 X
陰虛體質
6 x0 Q& A9 t# K ]7 ~! I5.39.217.76特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
# f, E, |/ W5 B% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物5.39.217.76" \8 P, U) [; G K( m# T2 l, d
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
3 R& e5 h4 S$ Z# o H; G蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
q% o" W* r4 ]3 h5.39.217.76血虛體質! i. H$ n- M9 f) e- L. {
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
7 O, {/ G+ p6 v0 Itvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& ^- z4 u9 Y- x3 g
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
8 F8 X: X; ~7 O9 f5.39.217.76氣虛體質
* i* |8 m# v: V公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇* l4 `) G$ g; k; a
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) ~5 ^6 u, m
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- C; I" C% u3 w
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
' n. Y" {& N* ]& N/ ]公仔箱論壇氣鬱體質+ b! N; R; n* Q) k
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。) g3 o9 N' I5 p
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb! e& b6 U r2 y7 j( V( | A( x
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 t5 I# H9 L+ {
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 B, q0 O+ b W& Y
【中醫師小提醒】：# j1 v- r& o/ H, _' `
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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