秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇% a5 y7 j1 G; p
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
+ F# e0 F, r2 ]+ Z5大體質以注意蔬果地雷：
7 P0 x4 n! I) r) X4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb( G; [+ E# [/ N& P7 q
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.766 i0 k& B- |9 }+ L& h3 ?; ]
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ C$ X5 A/ v
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
+ F" b" Y9 ~; N$ x/ p4 z8 e蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。5.39.217.760 n8 O. j- S0 Z9 O
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O2 p4 x! w! o5 T9 `& X
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇1 n( s7 j0 X, s! B/ B/ a8 h1 d4 }( O
應少吃熱性食物5.39.217.768 _. t( w. d; S( J" J
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
. M. P0 {4 F" w) p6 A% D蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。( h q1 W% I& U
血虛體質公仔箱論壇' n* v5 F9 c$ |, N6 f5 e8 X
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
8 y3 }3 c1 I5 G6 _1 f+ G6 m+ A# x5.39.217.76應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n. A: Z0 i- Q. J
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
& d, X6 V& H0 C; |3 u4 e0 ]4 @3 i氣虛體質
! q/ W/ D: j' [# e. t- B3 o7 Q. Wtvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N7 ?0 Q5 E2 h! H. ~0 E+ v: t+ s/ w5 f6 }
應少吃寒涼類食物% S0 c0 O+ a. [( W7 r4 G
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
7 Z: ~# P& n! H, h b4 _3 htvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 v; n: E' D7 W
氣鬱體質
/ t# \! e* i+ ?特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
/ `/ N' K& m5 O2 N/ e- `( D6 g% ^$ l/ l公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
8 C. {$ x0 X/ N5 |, _5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
$ H, E) N; J' P+ d4 X蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
6 P7 {, G* z, ?$ `# L7 {. X* U公仔箱論壇【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb' T, X, ^( d/ y
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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