秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- W$ h5 E- O! @2 P
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
5 T8 v/ c( L7 P% Q& \) I7 w* |公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：
" u2 o2 S1 o8 P5 [6 q- d公仔箱論壇痰濕體質
# |( E' X& T; Q4 m6 A公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
: i, M$ [ s4 i c% q9 f3 }& gtvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物0 ^4 {( q& q/ w7 I# f2 ?0 g8 Q: e
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
8 j$ @0 T2 b7 }7 N公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k$ h6 V0 h. m5 b2 b( G
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- r. C) O" {" T
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb' L0 O8 t3 Y, I S. g# u
應少吃熱性食物
+ }2 J. W# X9 x9 J; r' ?" o水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇1 q5 t( ~5 N. g4 } K+ y( v# n. [
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。$ S, ~4 p0 K% ?" |4 |
血虛體質
" U! Y% n! \3 y0 r) s$ C特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
1 f! v, h# P" }應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d/ e- p Q- c8 G8 E
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* V D% w! x' f! D. W" D7 U5.39.217.76氣虛體質公仔箱論壇2 i, m# ^, Q% j' j1 B8 Y5 Q0 X
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. _# ?) h( j2 \6 j7 @
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 m. z* {2 l9 o; [# i& n
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
: v" l# o) `9 n7 {蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇# n0 f! g1 P8 S4 R
氣鬱體質
! \" K1 }( V l% |5 t% n: T5 J9 A特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb. ]; J+ X% G/ p* [# o) t2 i- M
應少吃燥熱性食物
) a8 ` O2 b& f/ e水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇* m. f4 c/ N9 I- c$ t* m9 v
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: }4 W( M8 V$ d
【中醫師小提醒】：公仔箱論壇7 e, c; G9 [# ^3 K2 `0 A( p& ?
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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