秋天都快過了一半了，最近天氣才真正稍微轉涼，走在路上發現戴口罩的人變多了嗎？秋天屬於季節轉換之際，天氣變化大，空氣也變得乾燥，此時最怕過敏、感冒，除了戴口罩防過敏原，中醫師指出，秋季保健想增強抗病力，可從飲食做起，平日可喝葡萄薑汁飲，顧腸胃、助吸收。' s9 N1 ~% ?7 [* N
& T0 R ^; V+ V6 C$ K4 g0 X$ i5.39.217.76中醫師陳旺全表示，秋天燥氣容易影響呼吸道，尤其是老人家跟小朋友，常有過敏、感冒等症，平時飲食調整上，蔬菜部分可多吃秋葵、山藥、胡蘿蔔、地瓜、木耳；秋葵、山藥、木耳的黏液可保護腸胃，胡蘿蔔則含豐富維他命及礦物質，地瓜不僅是高纖食物、助消化，也有抗氧化作用。* [9 S3 C! e4 o; T) g* P* w
水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄；除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞，甘蔗也是常見的秋季養肺良品，熱的甘蔗汁一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推薦兩道調節免疫力食譜，想提升抗病能力，吃的營養均衡加上腸胃吸收好，就是增強免疫力的關鍵。* N" C% A2 n+ s; x: i6 B7 U' a- A$ I4 E
參精燉瘦肉
- L' B) Y+ ]& ?7 T5 `: Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。
1 ?. b+ f6 o7 s6 a, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 o- C% D: ~! X, S2 S6 u" x7 Q5.39.217.761.將豬肉洗淨，川燙後切塊。5 Z. c4 L b' P+ b# Q/ ~
2.將材料與水皆放至鍋內，煮沸後以文火燉至豬肉熟爛，再加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( z' J6 H7 E5 u0 n) f
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功效：人參味甘、微苦，微溫，歸心、肺、脾經，可補元氣、補脾益肺、安神；黃精味甘，平，歸脾、肺、腎經，可滋腎潤肺，補脾益氣；豬肉也有補腎養血、滋陰潤燥等功效，並能補中 強壯身體。此道湯品可改善肺胃陰虛、脾胃虛弱、 病後體弱，幫助吸收，增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ t, x; p6 L1 Y& R9 J
葡萄薑汁飲tvb now,tvbnow,bttvb, T# U; b$ }9 e/ I' P7 y0 a
材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、綠茶5克、蜂蜜10c.c.5.39.217.76" ^) b6 I4 N8 S* }
作法：
5 x, D; B) Y( ?; _2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綠茶以300c.c.熱水泡開，濾去茶葉5.39.217.76' ^8 d2 l3 W$ a+ v5 ]0 b$ i
2.將葡萄帶皮洗淨，和薑汁、綠茶一起放進果汁機打碎
2 z3 s4 v: j# @! d公仔箱論壇3.若覺得有澀味可加蜂蜜
& O, w$ U( A/ N: ?1 H( r& etvb now,tvbnow,bttvb功效：葡萄含多種礦物質及維生素，可抗疲勞、補血，也能整腸、改善過敏、修復細胞，其中的果酸能幫助消化；綠茶可抗氧化、抗自由基；薑汁在中藥中則有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳功效，也能治療感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，此道飲品可調節免疫力，預防秋季感冒公仔箱論壇- ?7 V. J& h5 O" i7 F1 B* v
【中醫師小提醒】：* ~2 ?% ]' a8 J& G0 q/ F1 O1 ^
想調節免疫力，除了調整飲食外，還要少吃寒涼屬性蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜等等，以免身體更加虛寒；燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免，此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動，也是增強身體免疫力的不二法門。
- |9 J$ }. X) ] ^ X2 x4 lhttp://tw.news.yahoo.com/秋季增強抗病力-喝葡萄薑汁飲-064028561.html |
發表於 2013-9-15 09:14 AM
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