有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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3 _- O# v- I8 l6 D, t. N. G公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。9 _6 d1 k$ b u6 y+ P4 M W+ d, a3 h
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合谷穴公仔箱論壇. l+ h% ?1 V# f3 @, K J
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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" Q* x% {1 y4 L* Q: l功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。 p( c/ ~, t" }7 J
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足三里穴
3 f' B( x* `7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O' M: X T+ g* v" l* R. `, O
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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三陰交穴
4 Z: M9 A1 T2 S$ v( K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ ?; F1 ~7 O+ q- u+ T; D
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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) H. q F- ?- A/ v, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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1 b: h! v. |& Z2 z9 w! j公仔箱論壇位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。/ K+ h1 ~# i6 L, y
& D9 c! \5 G* D1 B: Q$ Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。8 ?9 s( h6 ]4 K* ?3 I9 y8 |, E$ B
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' @9 ~5 V! K* z( W: O; G' b5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：9 Z/ ~+ z% Y: @! l4 }. [7 S
4 D+ ]3 U3 K/ n( T' I: @/ Y) i: K5.39.217.76除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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