有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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& q% B' g8 [) [$ {( P中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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, v5 @2 F& N( B& n3 R( I合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.768 Q4 f, c. p0 l" X! g4 s7 n5 A$ q! P
$ F3 b$ Q6 M6 q/ b( u& b* x4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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( e, F. Q$ ?$ P/ U W4 G! v1 ~足三里穴
9 N9 a: t2 x* z: a7 K& Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 L, F6 W6 I# `
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
9 j2 ]5 L o3 Z' {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ W9 w0 Q: R2 l$ Y# s3 |! Z) T
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。4 e' P8 @3 h( a' F
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5 R# Q* } e( J2 R公仔箱論壇三陰交穴! \9 S" |2 R$ Q* m- h9 X! K
& S& U* v! r9 i8 D( [0 l' l5 utvb now,tvbnow,bttvb位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。: O; I2 E6 c* O, y# p$ ?
# v6 d8 s$ |/ ~2 U9 Z$ [tvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。) p* L- A5 o1 d1 {
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1 S7 V1 Q. X' M% q7 O) x【中醫師小叮嚀】：
4 l% G. Q4 w& b. d6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B% k5 W5 _. |' Dtvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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