有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇" t# t, w' }& ~9 Y% W$ Q
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m* \- Q# s4 V; h, E c7 M4 z/ u
6 D; c$ s. O+ M) V# b合谷穴
4 q$ w; P: J0 d) g$ r% k8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H+ g! B; S# a6 G公仔箱論壇位置：手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb; p& n o' e5 \" c1 ]2 e$ W
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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' s; d" W3 v! ^/ r4 l5.39.217.76足三里穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 K3 _2 Z. O4 j5 q' h
. O) T. l I, u位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。- W- |$ H% f. s i% K
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 f) x) ]( ]! Y0 z1 Y
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* C/ K1 z) [. h# \ y9 a* n5 qtvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴公仔箱論壇6 c# u) _8 M7 S5 f3 D) J3 S
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。( {/ c8 j' |1 n# L
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4 v+ z8 @( R1 Q+ t! K ]5.39.217.76太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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2 }5 z. {1 s, |, P7 qtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
2 ^8 S% C6 B3 a6 _; |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ [- T1 T1 N1 P5 A3 G7 v
' e9 a7 ~$ O) |; X【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb/ h5 C: {0 l5 h/ T) |4 ~
/ c% r. @" H; E3 r/ z: J! Y除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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