有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, H! }* v0 m6 {
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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! E: @- w8 ^% T V) x R4 L0 ~9 N8 N功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇7 c* o! q3 d4 J* ^
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* ?' U0 P( s& R5 q( ftvb now,tvbnow,bttvb足三里穴
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& q" q' T" h6 W5 g" e- l. c位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇0 `0 T/ q4 K. E& Q2 Y+ h6 C9 s3 j3 `7 u
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三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb8 r5 K0 e- U! e/ b! g% ?$ t
4 Y( J- g7 R/ k; P2 K' L6 Ktvb now,tvbnow,bttvb位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。公仔箱論壇: k0 C/ k( I. @' c" A# S
0 {7 Q+ Q" H8 M9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
: V& x/ t& C% n, Y+ U% J4 K2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y. W6 w0 o4 U4 Q& ]% O2 X+ l
# v8 t2 f- D0 m6 }- g' R! b. T% u- C2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴
( E) A- |) i) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 L+ i. H R$ \' m2 r! W
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。tvb now,tvbnow,bttvb' z/ R% r) Y: ~8 k
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【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb, l* F4 p# x0 ?2 W# C8 Y/ _
$ [% e9 A3 k& h6 F) {& E$ G5.39.217.76除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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