有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。5.39.217.76) Q5 z) {9 u" p/ D2 n/ S! W
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合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。: x1 T% x3 x/ T$ q6 s9 S
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。6 ?. P% N( r/ F- r% q6 x: b- ~
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足三里穴
5 r% x- U7 b1 T4 y# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }7 X9 L$ |# s1 Q) ]; T- }位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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1 c, `9 [3 X0 I% E7 u5.39.217.76功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇( y7 Y4 M( s" M# D$ w- Q
5.39.217.766 N9 \& T1 t& Y* f' v; Z" n ^
2 A6 M. G1 N9 ?- W. N5.39.217.76三陰交穴
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6 e4 H2 E! D$ z) f' B公仔箱論壇位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
* ? }8 D# _2 _* t( ?3 J; s3 p1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 t8 ?$ ?9 Q: j( E$ o; Z+ x; K
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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3 J- T2 h; }/ u5.39.217.76太衝穴
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: n9 q& s9 P" r, u2 Ctvb now,tvbnow,bttvb位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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% X, M) n$ B! k( m- s公仔箱論壇功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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