有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。0 W P2 r& }( H: [) |0 [0 p, p) T, }
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/ {7 Q4 ]0 Z: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴5.39.217.76, [% E) f4 U' ^
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇3 U' |! p) Z) k/ R3 ^: W
' W* R1 L: e% R9 L5 y5.39.217.76功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇( v" n& k7 R; m1 l: E4 z( H
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2 [% Z! @3 K+ G; b: \) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴% V. E1 ~& x6 l2 M: b
# j; y6 ?# t6 ?4 x/ \1 ?2 a/ v5.39.217.76位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
8 i$ K& L4 T4 Z$ {" w8 O" i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* o) R6 U1 o4 Y K
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。% p8 q/ t& a1 e& ^8 ~% b5 ]
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三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb2 F1 n( y6 J1 a* L0 X/ q- L
/ H _) O. W' Q; J7 M5.39.217.76功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。公仔箱論壇8 M% B' H+ H1 t; e: _3 X+ i5 d
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5 J% M: K$ s" `- q6 g7 X5.39.217.76太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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) P/ ~# K I7 S1 }% t) e功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A t& ^; s" Z0 ~! x
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇8 N/ b5 d4 V/ A* p; a1 Y( `
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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