有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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3 q9 u* b1 t8 h6 n- O w' @& K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E0 e0 P( Y4 L1 ]; _, r2 |- K
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。5 B5 ?, c" q: Z) d$ I5 k
: x- V9 J" @7 c$ |0 }# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷穴7 T9 d/ t6 a. c5 B" N1 T
& r2 y! M/ O; R2 d' M位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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1 U9 n/ m" M9 a5 F; R功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇# t+ g5 P6 o# `0 k- M
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足三里穴
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. @; l- |$ }5 f3 @& m3 ?! ? E& Atvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y; r+ y' e! H y( w- u$ L3 S
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( H2 M; q. z2 ]$ y% K. U' G3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。3 I$ |7 r% o$ f% u0 s2 m- W+ M o/ J
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。tvb now,tvbnow,bttvb% `. e; n0 f- A* G1 n( t
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太衝穴
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& S, T7 _1 f& E M" Q$ X. y位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。公仔箱論壇) @( {- C1 D, I( B
: A! M; k0 k4 M n. m; @5.39.217.76功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。; G# F/ Q: B2 l3 ^. x
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; c" e! n8 g/ A' I# N$ A2 ~5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇. B" u8 P, g( P X, x8 y
# d9 y/ Q" O; ^5 |& U f4 a/ g5.39.217.76除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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