有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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* ~& d- E9 b5 @/ m; x% {中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。+ q- Z- \8 P! F( |) Z
U8 A5 ?- g1 _8 j$ u/ t合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇+ \) P: b1 v5 ^, i! F
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。5.39.217.762 W6 H1 ?9 W5 ~2 c3 I8 K% b4 P
8 h# u0 z9 |! l) ?1 e" J9 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' `2 @- Q* ^" ?# p
足三里穴
+ w& V+ W3 a3 ]: ^# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g- h. ?; T% @8 `" }5 V* h9 }7 m# {; w5.39.217.76位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb8 y" Q4 G* V; @: O9 |# m& F
, x8 I# _( f7 A2 W$ h公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.760 t p/ n- x3 g) x" a1 C
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9 ?8 r0 l0 l5 R1 A' l三陰交穴公仔箱論壇# a' V: z- ]. K/ O
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U0 {" H, L' R# ~5 l
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
* F0 V0 \/ L& A7 x: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。2 _+ k; L+ J5 M5 I+ a
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。公仔箱論壇' \: X: ~( U: b9 ~7 X5 i- \
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9 }, J+ p- J/ f【中醫師小叮嚀】：
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0 [- L& h8 g# r3 w, Q* J4 k$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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