有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ Z9 l2 D) \ A
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6 L# b" }9 P/ _% F" M$ _中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 ?. R0 c" K' c: \
1 P+ @3 `7 r) J% P/ p" p. r位置：手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb! S7 \2 H* e6 m
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
0 Q/ ]. A' O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 D! m6 J0 x7 C. H$ o
: R# q# y" f0 n, W4 c! [足三里穴1 L* ?4 V% Q9 K- }) n1 a8 [
& d7 I7 Y( ^. R0 e5.39.217.76位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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1 @ p7 w5 e8 W5.39.217.76功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇6 V4 M, ~ w7 l/ y' C/ I$ S
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三陰交穴公仔箱論壇, X! p4 m1 F6 X; y
) b1 f' H; N, W5 |位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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- |1 _3 K2 T/ x) k功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。5.39.217.765 ^" Z2 x0 Q8 X5 H4 Q
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- i- ^& {8 E0 T3 h4 o! W6 y ctvb now,tvbnow,bttvb太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb) y3 {. U( S! ~& s- ^. }
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O o* t% n7 d- W
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3 r6 r9 J I' Z; Z, Ltvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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" m8 U# O1 o; s6 o' w1 ~# m$ ^tvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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