中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。5.39.217.769 z7 [+ s7 r, y# R l" G
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中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。公仔箱論壇$ |5 g$ c" G/ ~0 ^
菊楂決明飲
! f( o; @% Q' o. i( Z2 a材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克
& S+ s; S; U3 P$ p, {5.39.217.76做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 S' X5 \5 L7 y
功效：清肝明目、降血壓、消脂8 j# T+ s" t+ {9 k
杏菊飲
2 x! [& d: d: v公仔箱論壇材料：杏仁、白菊花各6克
/ R$ N! F8 e: r6 C- n公仔箱論壇做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
2 H2 x7 p+ M/ ]6 P9 j+ D0 X公仔箱論壇功效：清風清熱、潤肺止痰5.39.217.76 i1 i* K: ~$ f$ k: s7 ?* L
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蓮子茶; c, q( p+ w& v* B% J
材料：綠茶5克、乾蓮子20克
7 `1 g2 ^1 g8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( S; k8 H5 _2 W1.將綠茶以200c.c.熱水泡開$ j$ z- {" d9 M# |5 I( t
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
6 W$ V1 u& ?/ M! N4 E( M8 L* R: X公仔箱論壇功效：整腸健脾、消脂: c8 I6 E" N% a1 }! x4 K( q
【中醫師小提醒】：5.39.217.766 E3 }. }! J) D7 f% D1 p
如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。* P3 K/ Y% ^$ D+ Q$ U- @8 X* Q0 Q
2 K/ z5 B1 G# s; \$ khttp://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html |
發表於 2013-9-13 08:27 AM
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