1. 垃圾食物' ?# Q9 o( Z9 @2 a* Q) F
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
# C r: J1 w0 Z9 j H7 `, O+ e8 g% l- L乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有5.39.217.76- Z3 j9 d/ d: N1 K
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
1 i7 H1 S$ Z( Z, e5 z4 Z且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
9 \7 Q T, U8 S8 L- w1 q& s; d$ M和礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% K9 \3 p: u( `8 i7 b( R. X! r9 k
公仔箱論壇" v% c j- q& Y6 t; K7 Z
2. 過量的咖啡
% p1 M j, Y8 _3 t- S: ]一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象) y s+ M' |+ ^, A+ Q+ s! [
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
. _4 I1 j1 ^' U( V, K$ s5 f出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天) T& K4 N6 D+ u/ W$ J6 g
喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.76; r( Z; n# v3 M2 \4 y6 M" f0 K4 [9 f
X2 [# d' q5 M8 T3. 酒
+ `' T- H2 f; w R美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後! w1 d- L: ^9 A8 w) _
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖
3 ~8 {9 P' D3 J3 [) q就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
0 m2 q. ?$ T/ k: c. q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累。
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( {! r- i7 b/ C8 x7 y1 }5 U5. 高油的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `2 C% t1 @2 Q
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.767 |( o: U/ p! v& T6 N
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
v+ k& o( l6 u. _# X神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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