1. 垃圾食物
' S& l$ S9 B9 C上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅3 y+ M8 O! S2 v% {; j# F0 y) n
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有- O5 e% Q* [( v# g7 p( {( V
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb {' D' K* e5 U( T$ N! Q: B
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb! k" |6 A2 t1 t6 d" q, x
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
7 E7 @' A; ?# j& M公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
! T, O! C& F# t/ N, F7 itvb now,tvbnow,bttvb發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇2 K+ f1 N; T, v1 B& I8 z+ m1 E
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
! _. G/ `4 i4 q1 ^$ W% z5.39.217.76喝咖啡不要超過3杯。3 f7 I+ y4 v$ g4 ?; [
, ]- Y" q$ I; X+ Z, E7 v3. 酒
& ^ C8 r8 W" d# V% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.76: }* c8 q+ B) \4 o1 v/ U6 k I. s
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
9 N% W0 n, M# T3 d5 x% W4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常。; |3 ~* I$ L' s/ m. s
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4. 糖
+ g( i4 C* k! h就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
6 c' ?2 o3 b: g% Vtvb now,tvbnow,bttvb累。公仔箱論壇9 x/ O- R2 z6 b/ F
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5. 高油的食物
& ~2 C/ h# M8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
, R# B- p; h5 b2 S公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與" L& h7 D* L$ X% k ^( K' O* Z: p& |) }
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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