1. 垃圾食物( d$ d& Q( M9 t5 J! E
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅% m) y% e2 Q9 Q/ r% N; S
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
& s9 f" z7 N: v: h0 x5 `( J持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
4 @9 p# E6 w2 y$ t7 M" _) s且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb( C/ \2 b; t+ n" m
和礦物質。
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) X5 o8 R W0 E% k! x2. 過量的咖啡
0 J! Y8 s0 C4 y d. Ytvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
8 ^/ u! ?: y/ N+ ]9 ?( m9 M ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
& S, i7 t' O5 S9 h9 M1 B8 U" btvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
9 c m. `* f: o% z0 I公仔箱論壇喝咖啡不要超過3杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 x$ P7 i( V M
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3. 酒
% T# \9 d2 C6 h7 ]+ O美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
0 i9 J1 a; _$ \/ e$ Q$ `- p; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正$ N9 J( Y3 @: ~, r1 k1 I5 s0 F& k
常。
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4. 糖# \& p6 |& _! l7 [4 ^% u T8 X
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
+ |! _3 u- m N8 z2 h* F# wtvb now,tvbnow,bttvb累。6 ?+ E# V$ d( q' ?! Q; d
. l; B6 q. }, [, `5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb. J. F& p0 ?5 k1 M$ k
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
8 W3 E4 U9 D" Q& C% z# G公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
7 c* K6 ?8 |% w H6 h) b! Z; i6 X9 Btvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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