1. 垃圾食物
4 I( P8 Y x. N# L9 S& n9 P上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V4 Z, d6 F0 a7 o
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
) y* f( ~3 W0 q2 d' R1 v, _/ s; Q0 _/ y持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
8 A; n1 U' Z, e5 f- w) K+ J" t4 rtvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
" i! R: @9 C7 Y2 x; u3 {3 ytvb now,tvbnow,bttvb和礦物質。
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2. 過量的咖啡
6 B; ~8 D7 J. K' F2 u一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象5.39.217.769 S% e* w% o" _
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇% X) v& S# d9 |" f: C% j1 g$ v
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.76/ A! T- y8 K/ k" x% n5 X
喝咖啡不要超過3杯。0 R* s/ l: c4 I! }- P
4 [6 k) I+ G% {# B* R' W4 {5.39.217.763. 酒5.39.217.769 l( h8 Q; e9 L* j' w4 u# Q
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
) v% p. R- z. G! s& I6 s: t5.39.217.766～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更0 l4 s3 X( V) m
累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! L7 P. K! Y& b. B
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5. 高油的食物4 [2 G6 L9 c( v& N
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
$ t. c) ?' I* O& U公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
- B6 ~% p# n3 Y1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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