一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; V/ r$ q8 |( Q
- d/ s- n& y: ^: y W0 X3 A
造血量不足 好發低血壓
: b. R2 ^: w3 `; U% l中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。4 K. G% j& i& a" g2 G
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。/ w5 g- M! a+ b
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
# C# _5 S0 I, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h- K$ b# A3 s& o% F5.39.217.76預防低血壓 養血前先補脾腎: P: X' `, u0 [$ ]2 p- K! |* [6 {
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇0 L Z( I4 y- S4 K" g
【補血烏骨雞湯】
2 ^2 t7 g- |/ G% @$ n" z: h# ]0 N5.39.217.76● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb' K. L0 q3 }* t- i, ]
5.39.217.76, l; K- Z5 P$ k' Q' X% V* `) k& \
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。5.39.217.76' m" r+ W) r% F# a
/ G' [( h( @# F% i& k5.39.217.76● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇9 {# b- ^7 @3 l; x3 h& D
5.39.217.76% G9 V8 H: C- f* _; _: t
+ V, n; V, Y) ]9 P; B. ` G【健脾補血牛肉湯】
( | a2 F, j* D8 d3 i Z6 t● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
) K2 t$ Q% V0 q! Wtvb now,tvbnow,bttvb
- s6 D- s8 i/ j; X9 s3 J: x$ ?9 j● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
- a0 A2 r$ Y0 W* q6 U
% d! g: X% i* Z0 ?● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。( Z1 s6 n0 \ U+ X
( d6 d+ y) m* o1 U& ^- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% d! y6 q7 K p: u
【川芎蓮子甜湯】; ^1 x0 T, \$ k! I A' a5 S
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。5.39.217.76# W3 m ?: H, N; n' x6 t
, Y. O0 S1 w9 D/ s* K/ c3 Z公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇4 m3 h8 b0 t! v: a- a
+ P' |8 I$ Z) G7 L* H0 e; r2 V$ l公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。+ {* H" @2 [; }! K2 l
 tvb now,tvbnow,bttvb h" J9 S$ X6 h1 p
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
$ a! t4 }& w2 `2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
