一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇; v0 D, ]$ a+ Y1 j
7 ~5 }8 p- ~8 @: _" N: T- X造血量不足 好發低血壓
# {" d# ?1 T! R3 A中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 Z! @4 c6 F5 i
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
0 z3 {4 v4 A. Z' D# N Z5 x* f' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.公仔箱論壇9 ]1 e! E" h. N' Q" h* s
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預防低血壓 養血前先補脾腎+ ^- H w* H4 v% S' o0 \: K5 o
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。5.39.217.76+ M' s( T2 j3 B; w3 R1 k/ F
【補血烏骨雞湯】
% i$ U7 G+ l' N3 E9 F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。+ z9 t/ @0 _6 q* R3 X$ f; r8 l
7 u, z0 }, A |* P* f9 stvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇; [, T. {* P& @) D5 |! L
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【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u" e* Y/ ^1 R' d2 }
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
+ v' I6 R& J0 R f- o$ A3 F8 \2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d. q% ^* ^' ~# L# @- s4 h6 j公仔箱論壇● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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7 d9 _. c% i/ l7 Y# }● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。公仔箱論壇& \& u; T5 d! ~* j& N9 e9 b
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【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb; `. R, r9 n2 T4 Y6 k3 @' Y$ N ^) y
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。! _# u* e/ A! E4 K
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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# G a: I( b6 Q$ l公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t8 ]+ l3 o5 l* O
4 {8 J* s6 o1 J$ L低血壓與身體造血量不足有關，中醫1 z9 M0 l2 o5 y: R
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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