一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
' D7 b# J6 f1 \% c8 L. J% ^! o
" @0 |' X3 V# K5 W" b" S造血量不足 好發低血壓
8 [ x4 H+ k% v9 T8 @7 s: t1 ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
& s) ^; P) M Q1 d5.39.217.76以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
' _9 m5 \3 N& O* x. S) B公仔箱論壇原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.76+ }' r* m/ @" V5 ]! \
# y! g S0 \' [1 j/ d5.39.217.76預防低血壓 養血前先補脾腎0 s( |9 k$ _/ ]6 P
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
: c+ p$ N2 v9 y6 U2 i, b7 g5.39.217.76【補血烏骨雞湯】
+ y$ ~" n2 o& u● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# ^1 r. I/ M$ v. n# P2 |8 [
4 z- U$ Z) ^" K" k( K3 X- O
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
" q/ E p$ @" T; x8 U" U5.39.217.76
& Z5 m* m; p" `' \8 T) w* n: y# t● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
7 o- y0 u0 o& Z5 p9 C5.39.217.76
$ T( \4 r" s3 c! [7 A f) htvb now,tvbnow,bttvb) `, c8 u. ?% U
【健脾補血牛肉湯】公仔箱論壇1 t; |! h% C v
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.761 {9 V6 J+ _) m& ?: `) j+ e4 T C
4 Y3 ^- k2 p8 ]' @$ @$ |, c& ^● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
8 H4 r8 c/ k- h9 w3 q
' k' c4 M7 n0 @. w% v) }( L● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
1 ~7 P( B, M6 w# `tvb now,tvbnow,bttvb
K5 |5 s, s0 c2 R. b5.39.217.76
6 w: e, q1 n4 n( R6 q6 i5.39.217.76【川芎蓮子甜湯】
, |) H' C4 N' d) b9 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。+ G- o$ P7 E4 g/ m6 l
公仔箱論壇# q' `. {' H0 k; s6 M
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.76% ^2 M+ Y! G- |! t. W7 Q# D4 j6 _
1 A E9 b0 e) s; |% u2 a● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb8 W* J2 U' X% _6 {: w- Z: b" z6 a
 公仔箱論壇 V) |7 t% L& C& @ ^
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
; p* T- s8 p, W- Q8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
