一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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% T+ d% H3 @7 a造血量不足 好發低血壓
) Z0 \% X: R( I$ Q" j& ?5 ]+ z中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
4 a( C3 a K# M- [, M0 e* a5.39.217.76以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
$ p- k3 A' X S2 V1 Q3 B原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.765 T! H8 q. x! e6 c8 j4 k+ y& k, ?# K
0 i+ K, y. u; f; G/ t2 J" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎
( t; C$ P D0 d3 q, ztvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。tvb now,tvbnow,bttvb& Q1 ]! r6 _8 S9 w
【補血烏骨雞湯】
/ n; k0 g- S3 k0 D9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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& f* `0 b, ~4 r) y. C" |2 Z4 j+ m* ~公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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2 U5 w1 S6 V1 x, b7 K● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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【健脾補血牛肉湯】8 w6 X% L/ C( f8 W; d
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。公仔箱論壇% O" h& ^% u9 i& k+ J
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。- Y l. }5 h8 P6 C& ^
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。公仔箱論壇, C8 L+ |$ z# l: z
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【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇6 M2 B5 Q5 m) C" @- k) ~
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ O* h4 @: A2 Q
# N! X; V$ Y' M r1 b" t! S5 Z8 }0 ctvb now,tvbnow,bttvb● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.76* u* ?8 \6 }4 b& m& e) J0 z% a# S7 G
8 e1 j K0 `& r- }( l) I- j' g● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。- ]; e7 a) i: O/ y$ t$ e
8 ~# \- o" Q5 H% V2 utvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫tvb now,tvbnow,bttvb6 v# _; S$ n# f5 O. I( h
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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