一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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; y3 c( c4 p- _. _+ j- u8 N0 H造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb' j: h ^5 B- f& _
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。公仔箱論壇5 ?& R% n! x2 G2 w, D/ I( C& Y
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇, t8 ]$ h6 w# N# ]% n" S
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb( n$ J+ V; ~3 j4 u2 e7 V
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預防低血壓 養血前先補脾腎公仔箱論壇! U! r+ z8 p7 b8 C, }
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
" b4 f& J J$ W9 n- _" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【補血烏骨雞湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ s4 Q2 k& K$ ^# a) A
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。5.39.217.766 H8 E: ^- [- f5 U$ Q8 `' w
0 j% }4 p$ n! x3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。5.39.217.760 z. U/ w- f; W+ b
' l* T- ]" {. V$ v- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( H$ w6 N3 `& P9 _
【健脾補血牛肉湯】5.39.217.76: Q ~, \) K( P
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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1 f7 v% l) [0 ?6 ^& i3 Xtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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- F3 F9 h6 b6 ^( z. ]) m! S, O" _● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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【川芎蓮子甜湯】
" }, ^/ V) N4 g● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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" X8 [3 j7 s, c( V+ V x5.39.217.76● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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* v$ k/ n8 b9 c8 Q/ L* E● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T8 ?1 L6 O' Q" b- \% ]
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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