一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。5.39.217.76* b1 x0 n, `- a$ Q9 r$ J/ P4 z
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造血量不足 好發低血壓
+ s" W1 u5 |) v& b& ~* htvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。2 `) z {. b9 S6 C! m! o
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
4 N# ~- I1 ^: l* [0 q& dtvb now,tvbnow,bttvb原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎公仔箱論壇6 z7 D5 i+ e% o
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。tvb now,tvbnow,bttvb& y8 E3 b% k+ A, |) u: R
【補血烏骨雞湯】
4 E e( x ~/ [5 m$ z● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇9 }' t# y. c, n- p4 s# B
" Q5 W+ L* T9 w( q4 a) b公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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8 x' e$ i3 S( E$ b4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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7 ?% V5 M4 E. X- h【健脾補血牛肉湯】5.39.217.76* b( B$ F8 d$ x: D3 A
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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- ^. X6 A9 m2 N4 M$ Otvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇! b( ?3 L0 w) |, O/ u8 J
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5 L+ u- N$ v0 O; A
" B4 M2 D" `4 q$ H' itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 L4 [9 x% [) Z; ]' u
【川芎蓮子甜湯】
+ G8 C. @0 f- r$ a& x# |tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。6 V9 @3 O0 d# s5 B, b
, I; D9 q& G8 K( R● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。9 B- `2 w K' x$ l5 A; g
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
, d0 l5 [! \/ h x7 I2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F1 f# z( E& V; y ]
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
, @# a) C; n; H" f6 N. a. s師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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